いつもお世話になっております。
○○の主役は我々だのオスマンです。
残暑が残りつつも、もう秋と言い切ってもいい今日この頃、
皆さまにおかれましてはいかがお過ごしでしょうか？
私は、いま、もうれつに、お腹が痛いです。
どうやら完全にお腹を壊してしまったらしく…トイレとＰＣとの往復を繰り返しております。
(汚い…)
うかつにも、お腹周りのガードが緩い状態で寝てしまったのが原因でしょうか…
気をつけるようにしないといけないですね。
さて、この度前々から相談させていただいている睡眠対策のために、
枕を変えることにし、専門のお店に行ってきました。
いやぁ、当たり前ですが専門店っていろんな枕があるんですね。
柔らかさや材質が複数あるのはさることながら、形状も、
・オーソドックスな平べったいもの、
・真ん中がくぼんでいるもの
・首をしっかり支えられるよう全体的に高めだが寝返りが打ちやすいもの…
本当にいろいろあってびっくりしました。
まずサイズなどを計測し、店員さんに希望の柔らかさや材質を伝えます。
それをもとに、サンプルの枕を持ってきてもらい、フィッティングを行っていく形になります。
結果、一時間ぐらいかかりましたが、いい感じの枕を手に入れることができました。
ただ、いい枕って重さがあるのでしょうか？
家に持って帰る際に手提げ袋にいれて持ってかえたのですが、
軽いコメ袋ぐらいありました。
(箸より重いものを持ったことがない身にはなかなかつらかったです。)
で、今は2週間ほどそれを試しています。
結果…寝覚めはそれほど変わらないです。
録音を取っていると、入眠から1時間以内のいびきが結構大きくなったようにも思えます。
あれ？これっていいんだっけ…？
皆様はどんな睡眠対策をされていますか？
もし、いいものがあったらご紹介いただけましたら幸いです。
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コメント
かこつです！
かこつです。
マットレスを買い換える余裕があるようでしたら、そちらも買い換えてみては如何でしょうか？
それが難しいようであれば、寝巻き、室内の温度、掛布団の厚さや重みなどを自分が一番落ち着く状態に調整したり、体の力を抜いてリラックスできる体勢を探したりしてみたりしてはいかがでしょうか？
体制についてはその日の体調によって楽な姿勢が変わるように思いますので、いろいろな体勢を試してみるのも良いかと思います。
また、もし横向きに寝ることがあるようであれば、肌触りの良いそれなりの大きさのぬいぐるみ又は枕を抱き枕にすると精神的にも癒されますし、肩や腕も疲れにくいように思いますので抱き枕の使用もオススメです。
遅くなりましたがかこつです〜 もうすっかり秋ですね…朝晩は冷え込むようになり、眠りが深くなってきたように感じます オスマンさんもお元気にお過ごしですか？
あれから体調の方はいかがでしょうか？悪化せず、すぐに良くなっていたら幸いです
ついに枕を新調されたのですね〜 今は枕の種類も豊富で中々に迷ってしまいますよね…優しいお店だと、その後の相談も受けてくれるそうですが…オスマンさんが買われた所はどうでしょうか…？
枕以外ですと、やはり睡眠用BGMをかける、あとは最近抱き枕を新調しました！モチモチ素材の柔らかい物で、抱いて寝るとリラックス出来て個人的には良いです 早く良質な睡眠が取れることを願っています…
国会は小学生の時に授業の一環で1度だけ行ったことがあります…未だにパンフレットを手元に残していた気が…懐かしい〜
会議の様子はニュースで見るくらいなので、なんとなーくでしか見れていませんでしたね…勉強になりました！ニュースで揉めていたりする場面を見ますが、こう言った理由だとは…
時には違う路線のお話も楽しかったです！楽しく知識を増やせるのは嬉しいので、是非また色々なお話聞かせてくださいね
次回のブロマガも楽しみに待っています…！
(ID:18592138)
かこつです。