かこつですー！
寝る前ヨガおすすめですよ！youtubeでお世話になってる動画コレクションのひとつです。やっていると本当に眠くなってきますし、終わったあとはすっ…と眠れます。あとは口閉じるテープもよく使います！もし口呼吸になっておられるのでしたらこちらもかなり効果があるかと思いますのでどうぞご検討くださいませ。
忙しい現代社会に生きる者として質の良い眠りをとりたいですよね…。お腹もお大事になさってください。
今後も応援しております！