かこつです。 睡眠に関しては ・寝る前のホットミルク ・軽いストレッチ ・ホットアイマスク ・自然音のBGM ・心地よいアロマ などがよく挙げられますよね。試されたとは思いますが… あとは28℃が1番深い眠りにつくとかなんとかテレビで昔言ってましたね。
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かこつです。
睡眠に関しては
・寝る前のホットミルク
・軽いストレッチ
・ホットアイマスク
・自然音のBGM
・心地よいアロマ
などがよく挙げられますよね。試されたとは思いますが…
あとは28℃が1番深い眠りにつくとかなんとかテレビで昔言ってましたね。