更新お疲れ様です
私も季節の変わり目で体調を崩しがちなので気をつけるようにします…。
枕ってあまり良睡眠に繋がらないのでしょうかね？私は枕があってもなくても寝れてしまうタイプなので…。
私は睡眠時にアロマを焚いてます。焚いていると言ってもアロマディフューザーという機械に水を入れてアロマを数滴垂らし、電源を入れるだけで香りのある水蒸気を出してくれるという楽チンなやつです。こちらもあってもなくても寝れますが、個人的な感覚としてあったほうがよく眠れている気がします。あとは、耳栓もいいと思います。某誰かがおっしゃっていてやってみたのですが、よく眠れた気がしました。ただ、昼間耳鳴りがひどくなったので様子を見てって感じですね
良質な睡眠がとれるよう、願ってます！
次回のブロマガも楽しみにしてます