かこつです！ 個人的におすすめなのは寝る前の瞑想ですね。 布団の上で胡座をかいて瞑想して「あ、寝れそうだな」と思ったら横になってそのまま瞑想を続けると寝れるようになりました。 不眠症が改善したので試してみてください！
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かこつです！
個人的におすすめなのは寝る前の瞑想ですね。
布団の上で胡座をかいて瞑想して「あ、寝れそうだな」と思ったら横になってそのまま瞑想を続けると寝れるようになりました。
不眠症が改善したので試してみてください！