かこつです
何だかんだ運動が1番いい気がします。少し前に諸事情で２キロ×4本を1時間おきに3回走った日があったのですが、その日は俄然いつもよりも寝つきが良かったように思えます。ポイントは1キロ4分のペースを守り続けることかなあ、と。
そういえば、私も以前枕を専門店にて拝借したのですが、どうにも寝つきが良くならず、その辺のお店で買った少し重めの掛け布団を使ってみたところ、眠りが深くなったように感じましたので1度試してみるのも一つの手だと思います。