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カリフォルニア大学が推奨する30の人生改善テクニック#3「ボディスキャン瞑想」

2020/05/01 12:00 投稿

コメント:70

  • タグ:
  • 人生改善テクニック

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コメント

1.50点
2.40点 70点
3.60点 20点
驚くほどリラックスできて、後半ほとんど眠ってしまった。
だいぶストレスが和らいだ、とてもいいテクニックだと思ったので定期的にやっていきたい
足に集中した時点で全体的な力は抜けてきた

No.71 53ヶ月前

1.60
2.60 40
3.70 30
4.ストレスがあると目の周りと頭が固くなる。そして首、肩周り、腰、膝、脚の指を固くなっていく。睡眠やリラックスすることで身体ほぐれていく。

No.73 51ヶ月前

1.80
2.80,30
3.90,15

4.肩の周りが意外と力が入っていた
あと、幸福感が爆上がりしたw

No.74 48ヶ月前
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