1.幸福度60点 ⒉幸福度60点、ストレス40点 ⒊幸福度60点、ストレス30点 ⒋ボディに意識を向けることが難しいこと、注意散漫になりまくる自分を受け入れ、以外に身体、とくに腹部と肩に力が入りまくっていることに気づけました。苦手意識がありまくっていたボディスキャン瞑想でしたが、瞑想が終わったらリラックスできた自分に驚きました。
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(ID:82751870)
1.幸福度60点
⒉幸福度60点、ストレス40点
⒊幸福度60点、ストレス30点
⒋ボディに意識を向けることが難しいこと、注意散漫になりまくる自分を受け入れ、以外に身体、とくに腹部と肩に力が入りまくっていることに気づけました。苦手意識がありまくっていたボディスキャン瞑想でしたが、瞑想が終わったらリラックスできた自分に驚きました。