みゆ のコメント

みゆ
(ID:79914212)

認知行動療法でも、思考に気づいて柔らかくする
ボディスキャン瞑想でも、感覚に気付いて柔らかくする
改めて心と体は繋がっていて両方からのアプローチが必要だなと感じました
パレオさんにいわれないとやらなかったのでこのプログラムありがとうございます
3分くらいで考え事始めちゃうのでまだまだです
ストレスがあると喉が熱くなる感覚がありました

No.38 55ヶ月前

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