パレオさん、おはようございます！ 3日目です。 1.80点 2.幸福度60点 ストレスレベル40点 3.幸福度80点 ストレスレベル20点 4.自己催眠や自律訓練法をやっていたときと感覚はそっくりだなと感じている。瞑想を始めて15分くらいで起きていたリラックス反応が、ボディスキャンを使うと5分くらいで起きるのは凄い。 終わった直後の気持ちよさが格別です！
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パレオさん、おはようございます！
3日目です。
1.80点
2.幸福度60点 ストレスレベル40点
3.幸福度80点 ストレスレベル20点
4.自己催眠や自律訓練法をやっていたときと感覚はそっくりだなと感じている。瞑想を始めて15分くらいで起きていたリラックス反応が、ボディスキャンを使うと5分くらいで起きるのは凄い。
終わった直後の気持ちよさが格別です！