出かける楽しさ はあまり味わえないので…

いつもお世話になっております。
○○の主役は我々だのオスマンです。

 

皆さまにおかれましてはいかがお過ごしでしょうか？
私は食べ物の買い出し以外は家にこもる日が続いていますが、元気です。

 

 

が、さすがに出かけられないことに対していろいろと悪影響が出てきたように思えます。
気分転換に外出もできないような状況なため気持ちはやや沈み込みになりますし、
あまり活動をしないため、体重が…その…増えます。

具体的に言うと、1.5キロ増えました。
この生活が続くと益々ボリューミーになるかもしれません。

 

まあ、1日三食しっかり食べて、しかもおやつも食べてたらそりゃ太りますよね。

ちなみに最近のマイブームは、

 

・チョコボール、かっぱえびせん、アップルゼリー、プッチンプリン

 

とそこそこのカロリーのものばかりです。

この生活が続くと益々ボリューミーに…

 

次回皆様にお会いした時に別人となってないように心身ともに健康に保つ必要があるので、
量を減らすか運動するようにいたします。

 

 

あと、もしおすすめの自炊料理かおやつなどありましたら教えていただけますと幸いです。
よろしくお願いいたします。

 

 

(以下　会員限定です。)

　

[にょろ (ID:70046908)]

かこつです！

[午後水 (ID:29580567)]

かこつです！！！！！！！！

[さかさま (ID:89203004)]

かこつです！

[ギル (ID:48566592)]

かこつです！

[さかさま (ID:89203004)]

かこつです！

[名無し (ID:95797673)]

かこつです！

[イェーイミキ (ID:91262207)]

かこつです
次のブロマガ楽しみにしています

[熾悠 (ID:89106901)]

かこつです！
菊池寛いいですよね！
次も楽しみにしてます！

[しらと (ID:87715898)]

かこつです。
体重…私も増えました、このまま行くと結構やばいですね…
次のブロマガも楽しみにしてます！

[ゲスト (ID:90787008)]

かこつです!!!!

[ruri (ID:82280072)]

かこつです！

[Alune・Forster (ID:88170599)]

かこつです！

[maroyan (ID:26679735)]

かこつです！

[鳥花 (ID:18592138)]

かこつでございます。

[ゲスト (ID:89083847)]

かこつです！
自分はみかんゼリーが好きです！
あと栄養はあまりないのですが、雑炊は簡単にできてお腹が溜まるのでおすすめです！

[coconut___ (ID:86400503)]

かこつです！！

[友蔵 (ID:90056591)]

かこつです！
体重ですか……考えたくもないと自分は思いました。( ○ω○ )

[よんく (ID:56344668)]

かこつです！気になる論文読んでみようかと思います。

[ゲスト (ID:95529932)]

かこつです！！

[マナ (ID:95943521)]

かこつです！
私も最近体重増えてきてやばいなと思っていたところなんですよ‪w
やっぱり、外に出れないと辛いですよね

[もなか (ID:86098948)]

かこつです
家に階段などがあるのだったら1日に何回か往復をすれば家の中でも結構な運動になりますよ！外で運動できないからよくやってます

[ペンギンM (ID:93137513)]

かこつです！ 体重の増えはとても気になりますよね………この時期外に出れないのが本当に辛いです。オスマンさんも、くれぐれもお体ご自愛くださいね！次のブロマガ楽しみにしてます！！

[シグ (ID:80681101)]

かこつです！体調に気をつけてくださいね！りんごゼリー食べたくなりました…次回のブロマガも楽しみにしています！

[夜月 (ID:61666542)]

かこつです

篭もりっぱなしですと、段々とストレス溜まり、体調を崩したりなどもありますからね……1日も早く終息することを願うことしかできませんよね、こればかりは…。

[猫魔 (ID:93581238)]

かこつです

体重が増えちゃうのわかります…(･∀･｀*)
家の中でできる運動も家が狭いと限られますしね、ストレッチと軽い筋トレくらいしか僕はできてませんw
来週のオススメ作品の紹介楽しみにしてます！

[Luna (ID:61321493)]

かこつです！
私も仕事が減って最近食事制限を少し厳しくしたのですがチョコ等は食べすぎなければそんなに糖質も高くないしハイカカオなら尚更太りにくいです！後は私はバタピーや煮干しが好きですね…ご飯は1食だけ(抜くなら夜)炭水化物抜いてみるとか普段よりお野菜を多くとるといいかもしれません！
また、運動不足もあると思いますので普段行っているスーパーより少し遠いところに自転車等でいくのも気分転換になっていいと思います
オスマンさんはWiiやSwitch等はお持ちですか？
もし持っていたらWiiSportsやリングフィットアドベンチャー等の運動系ゲームを購入してやってみるのもおすすめです！

私も積読本を消化したいんですが昨日4冊ほど新しく買ってしまいました…目当ての本がないからと代わりに他の本を買っていくのは良くないですねw

[ゲスト (ID:93669035)]

かこつです！

外に出れないことにより、悪影響も増えていますね。
私は家の前などで軽い運動をすることが多いです。

そしてついついお菓子を食べてしまいます(笑)
電子書籍を読むことも増えてますね…

次回も期待しています！

[レイン (ID:61118780)]

かこつです！
マイブームの食べ物がもはや可愛らしく思えます…！！
体重…考えたくもないですね…()
オスマンさんまた動画とかに出て欲しいです…
今はただただ過去の動画を周回するばかりで少し寂しい気もします…。
お忙しいとは思いますが、いつかまた動画出演してくれることを楽しみに待ってます。

[。ま (ID:95563653)]

かこつです！
お勧めの自炊料理ですか…
料理名ではないのですが、私は普段使ってるものを、(例えばカレーとか)「いかに早く作れるか」「この食材入れてみよう」とか、同じ料理でもバリエーション豊富に作ることにハマってます！
一回お気に入りを見つけると、この状況が収束した後でも無限に使えますしね…！

[ふりばん (ID:2075311)]

かこつです
私も在宅勤務言い渡されてから体重が増えました…
外出もできないのでyoutubeにある簡単にできるトレーニング動画を実践してます。オスマンさんもぜひいかがでしょうか？
お菓子は、最近通販で野菜チップスを食べてます。検索すると色々でるのでよければ！

来週も楽しみにしております！

[桃子 (ID:69991477)]

かこつです！私も2キロほど太ってしまいました、、ダイエット頑張ります笑

外出自粛になって我々だの動画をたくさん観る機会ができて充実しています！また、私事ですがSTAR WARSを観始めました。オスマンさんもお身体に気をつけてくださいね٩(ˊᗜˋ*)و

[ｽｽﾞ (ID:82431410)]

かこつです！レンジで作れる蒸しパンがオススメです。ホットケーキミックス、牛乳、卵、砂糖だけ、レンジでチンで作れちゃいます。調べればレシピがすぐ出てくるので、是非作ってみてください！

[ふりばん (ID:2075311)]

かこつです
私も在宅勤務言い渡されてから体重が増えました…
外出もできないのでyoutubeにある簡単にできるトレーニング動画を実践してます。オスマンさんもぜひいかがでしょうか？
お菓子は、最近通販で野菜チップスを食べてます。検索すると色々でるのでよければ！

来週も楽しみにしております！

[凛 凛 凛 凛 凛 (ID:86826885)]

かこつです。
私も最近食欲がすごくてこれでもかってほど食べちゃいます。体重計は怖くてまだ乗れてません…
外にほとんど出れない状況下で、学校も休校になってしまい暇なので最近は○○の主役は我々だ！の過去動画を漁るのがマイブームになっています。
菊池寛いいですよね、個人的には谷崎潤一郎なんかもおすすめです。機会があれば読んでみてください。
次回のブロマガも楽しみにしてます。

[莉夢 (ID:93024756)]

かこつです！

体重……増えますよね
チョコとかポテチとか食べてたら太りました☆((
いいダイエット方法とかないんですかね〜？


まぁ家で暇なんで
数年前の我々だの動画を見たりして楽しんでます！

あとは登場人物の名前を覚えることができずに前に断念した
「罪と罰」を読もうと思っています(まだ実行はしてないですが…)

次のブロマガも楽しみにしてます！

[ばーばりー (ID:26059832)]

かこつです！

確かに篭りっぱなしだと体重増えちゃいますよね…私も同じような状況で困り果ててます(-ω-；)室内でできることと言えば筋トレぐらいなので、これでなんとか体重が減ってくれればと切に願ってます…

おすすめのおやつですが、ナチュラルローソンのお菓子はどうでしょうか？低カロリーで美味しいのでおすすめです！ぜひご検討ください。

[柚子味のたこ焼き (ID:66937597)]

かこつです！！

私もここ最近は日数は減ったものの休めない仕事で数時間家を離れ、帰宅と共にゲームとお菓子……なんていう生活の繰り返しです笑
個人的に大革命を起こしたお菓子はチョコビですね！
おまけのシールをひたすら集めるのが習慣になり楽しいのですがやはり侮れない…体重計が強敵です…笑

次のブロマガも楽しみにしています！

[しの (ID:89536734)]

かこつです。
私も体重増えて来ました…
運動、ラジオ体操いかがでしょうか？基礎代謝の向上、むくみの解消、姿勢矯正など様々な効果がありダイエットになるんです。家で出来る運動なので是非やっていただきたいなと思います

[お菊 (ID:78747145)]

お疲れ様です。
オススメのおかしは、いもけんぴとかハイチュウとかが好きです！あとはクッキーなども好きですね。
自炊料理はそぼろご飯が作るのが好きです。

菊池寛先生の作品は一度読んでみたいと思っていたのでこの機会に読んでみたいです。
時間が空いている時は過去の動画(hoi関連)などを見て元気を頂いてます。
今日は雨ですが、身体を冷やさないようにお気をつけて下さい...

[羽涙 (ID:84769624)]

かこつです
こんにゃくゼリーとかは色々な味がありますし、カロリーも少なめなので沢山食べても罪悪感はありませんよ！！
色々な種類のこんにゃくゼリーがありますが、個人的にはどの種類でもぶどう味は美味しいです

次回のブロマガも楽しみにしてます

[べべ (ID:15748896)]

かこつです
外出自粛が始まる遥か昔から引きこもり体質な自分は特に影響ないのですが、休みの日は必ず外出の予定入れる仕事仲間はかなり参ってますね…はやく収束しますよう……
自炊＆おやつにゼリーや茶碗蒸しはどうでしょうか？簡単な工程で作ることができて、そこまでカロリーが高くない(気がする)のでオススメです！ゼリーでしたらジュースでいろんな種類が作れるのでしばらく楽しめるかもしれません

我々だ！の動画は楽しい動画ばかりなので、次から次へと視聴して休日があっという間に終わることが多々ありますね…
本当に助かってます！長く続けてくださってる活動にこれからも感謝しつつ応援していけたらと思います
次回のブロマガも楽しみにしております！ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

[ひお (ID:91536091)]

かこつです！

[りつ (ID:68630162)]

かこつです！
ストレスで甘い物を欲してしまいます。個人的にはカロリー0の心太ゼリーなんかオススメです。
時間はたっぷりあるので自分が手に取らないような本を読んでみようと思います。次のブロマガも楽しみにしています。

[☻AkINa☻ (ID:43360229)]

かこつです
正確な情報なのかはわかりませんが、ラジオ体操を通しで3回すれば一日の最低限の運動量にはなるらしいですよ
読書や映画鑑賞の休憩にやってみるのもいいかもしれません
オススメのおやつですが、「おやつ」と聞いた時に小さい頃に食べた「かりんとう」を思い浮かべました
かりんとうがオスマンさんの近辺にあるかは分かりませんが、小さい頃に食べたなって思うおやつを久しぶりに食べてみるのも楽しそうですね
今後も元気にお過ごしください

[ゲスト (ID:94248708)]

かこつです。
菊池寛さんの作品は私もよく読みます。彼の作品なら「極楽」が好きです。極楽に飽きて地獄に行くことを望む老婆の話です。ネタバレになるのであまり詳しくは言えませんが、私はこの作品を読んで極楽も地獄もそう変わらないのではないかと思いました。短い作品ですので、まだ読まれていないのならぜひ。

[あっぷるん (ID:40166683)]

かこつです！
外出自粛のせいで私もお腹周りがぷにぷにになってしまいました。
そんなことは置いといて
おすすめのおやつ、、数個あります。
まずバナナチップス！なんか果物だし食べるとお腹が膨れます！
あとはダイエット用？お菓子！
お腹に入ると膨らむゼリーみたいなのが入っていて、飴とか、クッキーとかがあります。普通に美味しいです。
また、おかしの消費を抑えたいのなら、買わないはもちろん、おかしをそう簡単には取れない場所に置くのも手だと思います。
食べるのがめんどくさくなればこっちのものですよ！

少しでも参考になれば嬉しいです。
駄文長文失礼しました。

[ゲスい人 (ID:88481982)]

かこつです

[いずみん (ID:35506365)]

かこつです！
ただでさえ外出できないのに雨まで降ってさらにブルーですが、オスマンさんがお元気なようで何よりです。
手作りおやつ、私からはういろうをおすすめします！
薄力粉50g・砂糖50gにお水を150ml加えて、ダマがなくなるまで混ぜる→タッパー等耐熱容器に流し、600wのレンジで４分加熱→粗熱を取って冷やせば完成です！
水をジュースに変えたり、抹茶や黒糖を入れたりとアレンジもできます。糖分は７割ほどに減らしても大丈夫なので、減量おやつにも……なるといいな…笑
ともかくコメントに書けるくらい簡単なレシピなので、よろしければ是非。

次回も楽しみにしております。
くれぐれもお体にはお気をつけて。

[とんま/ルナ (ID:54540320)]

かこつです～
分かります、家の中では動いているといえどほぼ座っての作業になりますし…下っ腹が………
おすすめのおやつですか。私は最近わらび餅を作ってみました！想像以上に力仕事でなかなか疲れました。
あと、最近たぶんインスタで流行ってたダルニカコーヒー良いですよ。おうちでカフェ気分が味わえますし、ハンドミキサーがあればかなり手軽に作れるかと思います。

近頃は今まであまり好んでこなった電子書籍に手を出してみています。本屋さんも開いているとは言え流石に行きにくいので…ただこれ本の量が見た目では分からないのでついつい買いすぎてしまいますね…積読がまた貯まる…。

昼間は暖かくなってまいりましたが、天気が安定せず朝晩は寒い日が続いております。あと運動不足や換気不足は集中力にも影響しますからね。お身体にも充分お気を付けてお過ごしください！

[田中くん( ･´ｰ･｀) (ID:88414111)]

かこつです！

[匿名 (ID:70323217)]

かこつです。私は課題が多くてもう椅子に座りっぱなしなことが多いです。そのため、最近では肩や背中が痛くなってきます……。
お菓子は最近、あまり食べなくなってきましたね……。料理的な面では、ナスの揚げ浸しが美味しいです。水400ml、だしの素小さじ2、砂糖小さじ1、酒・みりん大さじ1、醤油大さじ2、塩少々となす5つですね。クックパッドで見ましたが、美味しいのでオススメです。1日冷蔵庫に置いたりすると、味が染みます。
あとは豆乳を使った卵を使わないフレンチトーストとかですかね。まだ作ってませんが、私としても作ろうと思ってます。次回のブロマガも楽しみにしています。

[灰色 (ID:84328083)]

かこつです！！

[兎良丸 (ID:94532539)]

かこつです！

自分も自粛したいです…。何故かあるバイトで精神すり減ってますね(--;)
ボリューミーになってるオスマンさんも見てみたいですねぇ、、嘘ですすみません。
おやつはココナッツサブレがいいと思いますよ！4つの袋に分けられていて、一日1袋！って決めると食べる量ちょっとは減ると思います、

大量に本を買い全然読めてないので読みます(大量の課題もちゃんと消費します…)
オスマンさんも体調しっかり気をつけてください！

次回のブロマガ楽しみにしてます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[海兎 (ID:44436565)]

かこつです。
かっぱえびせん美味しいですよね。
今、積読の消化をしてるのですがラムネ片手に読んでいると時間があっという間にすぎていきます。
菊池寛さん気になっていたのでこれを機会に読んでみようかと思います。

次回のブロマガも楽しみにしております。

[天野アマネ (ID:96129375)]

かこつです。
私はついさっき、ジュラシックワールドを見ました。映画館で映画を見られないのはとても残念ですが、過去作を振り返るという意味では良い機会かもしれませんね。
菊池寛さんは私の地元で有名な作家さんなので、オスマンさんにお気に入りと言っていただけて自分の事のように嬉しいです。
私も積読を消化していきたいと思います。
次回のブロマガも楽しみにしています。

[ぺぺ (ID:91324924)]

かこつです！

[M16 (ID:86198915)]

かこつです。
対策には適度な運動が必須と言われていますが、中々出来ないですよね……(^-^;
お菓子は、アイスボックスを是非お勧めしたいです！
ひとカップで12kcalなのでボリューミー対策にもなりますし、何より美味しいです
今の時代、論文がそんなに簡単に手に入るのですね。
次のブロマガも楽しみにしております。

[かっぱ隊長 (ID:3243608)]

かこつです！
ホットケーキミックスでつくるスコーンがとても簡単で美味しいですよ！！

[Midnight (ID:95137451)]

かこつです！
我も出かけないのでガチでずっと真顔だと家族に言われましたw
体重…増えますね…最近おやつ食べてないんですけどね…
音楽に合わせて踏み台昇降するといいですよ！速さも自分で好きなように調節できるので
後最近は我々だの過去動画を見てます！
今はHoiの都道府県マルチを視聴中です！
次のブロマガ楽しみにしてます！

[ﾙｰﾙﾙ (ID:86341465)]

焼おにぎりに顆粒だしとお湯、醤油をいれてネギをいれるとさらっと食べられるお茶漬けみたくなって美味しいです

[しなる (ID:93030964)]

かこつです！
私の場合家でごろごろし食生活が乱れすぎて3キロ痩せちゃいました
もともと体重がなくへんな焦りが出てきました笑

外にもあまり出かけられないし友達にも会えなくなり我々だ！の動画を見返したりしてます‼︎
この長期間創作とか趣味に没頭できるのでいろいろと挑戦してみたいです
映画やドラマもいろいろと見ていきたいです！

次のブロマガも楽しみにしてます

[あっきくん (ID:90458849)]

かこつです！
体重増えますよね…気にしないようにしてたんですけど、気にしようと思いました。

映画ありですね！前に紹介して頂いたものを観ようと思います。
次回のブロマガも楽しみにしています(´˘`＊)

[アインス (ID:56724414)]

かこつです
もやしとうす切りの豚肉をフライパンやホットプレートで蒸し焼きにして、ポン酢でいただくととても美味ですよ

[もに (ID:87058300)]

かこつです！
食べて寝てを繰り返すとどうしても増えますよね...柔軟ストレッチぐらいの軽いものから運動を始めるのがオススメです！
簡単な自炊だとレンジでできるオムライスがオススメです。
お椀にご飯、ベーコン（又はハムかウインナー）、野菜（ミックスベジタブルだと簡単です）とケチャップを入れ混ぜ、ご飯を平らにし、溶き卵を入れラップをかけて500wで2分30秒くらいチンすればいい感じになります！お好みでチーズを入れたり、ケチャップの代わりに醤油を入れても美味しいですよ！（洗い物も楽です！）
「マグカップご飯」や「マグカップおやつ」で調べると簡単なものが結構あるのでぜひご参考までに！

[Kata (ID:57946836)]

かこつです。
この長期期間中、普段は疲れてしまって中々できない筋トレや食生活の見直しなどをしています。ロボロさん程ではないですが日に日に引き締まる体を見るのは楽しいですよ。
我々だの動画はようつべでおすすめに上がっているもの、それからチャンネル入会前の生放送や有料動画なんかを一気見してます！

おすすめのおやつはですね、食生活の改善をしていく中で気づいたのですが、もったりとしたギリシャヨーグルトに小さじ二杯ほどの蜂蜜をかけたものがシンプルですがとても美味しいです！是非お試しください。
コロナウイルス感染拡大の影響で大変な世の中ですので、オスマンさんも体調管理には気をつけてご自愛くださいませ。

[Luzca (ID:91604571)]

かこつです！

[ふゆ (ID:78057041)]

かこつです！！

[ゆぅ (ID:93070239)]

かこつです

[ゲスト (ID:87808216)]

かこつです！

[ぅぃた (ID:88295485)]

かこつです。
体重は増えてしまうものですよね、私も運動しなくなりボリューミーに…w
最近は読書もするようになりました！暇すぎて…。動画も毎日みてますけどね！
おすすめの作品紹介楽しみにしてます！

[らむね (ID:93613418)]

かこつです！！
最近はいよいよすることが無くなってきたので我々だの過去の動画を漁ったり何周もしたりとしてます
動かないくせにいつも通り食べるので体重が····はい。でもおやつを食べる気すら最近は失せてきました。食べるんですけどね。私はさっぱり系のアイスなら太らないかな····とここ1ヶ月毎日パピコを食べてます。
運動は室内で2週間で10キロ痩せるダンスとやらをやってます！！痩せるかはさておき結構10分くらいでも疲れます‪w
次回のブロマガも楽しみにしてます！

[ゲスト (ID:93607903)]

かこつです。

かっぱえびせんとチョコボール(ソーダ味)買ってしまいました。

買えるかどうか分かりませんがマクドでプッチンプリンマックシェイクが販売されていますよ。
外出の楽しみにされては如何でしょうか？

[ゲスト (ID:95465014)]

かこつです！

私は暇な時は我々だの過去動画を見たり、家にある小説を読んだりしてますね、この間ずっと読んでみたかった「人間失格」を購入したので読もうかと思ってます

体重…気にしたくないからしばらく体重計乗ってません…wおすすめのお菓子は、チョコフレークです！最近どハマりしていてほとんど毎日食べてます！(絶対体重やばいんだろうな…)

次回のブロマガも楽しみにしてます！

[りっちゃん (ID:71204527)]

かこつです！

おからクッキーとかカロリー低くていいんじゃないでしょうか？

[えと (ID:79837024)]

かこつです。
体重増えますよね……
オススメといえば最近でたマックシェイク美味しいですよ！
次も楽しみにしてます〜(´▽｀*)

[Lia (ID:86802391)]

かこつです！
どうしても家に居るとストレスが…ね…
それでお菓子を食べ過ぎて最近は体重計を見るのが
怖くなりましたwww
(色んな意味で…)
ストレスの溜まりすぎには気をつけてください！

[日影 (ID:75255303)]

オスマンさんこんにちは!
学校が休みになり部活も出来ないので体重やばいです(TT)生クリームにヨーグルトと果物を入れると簡単にデザートが出来ますよ！砂糖入れなければ甘くないのもできてオススメです！

[美咲花❁ (ID:32671652)]

かこつです！
外出を控えるようになって家にいられる分、趣味に費やせるのは良いですが、やはり気分転換に外に出たくなったきました。そのため犬の散歩のときはいつもより楽しめます。
おすすめの料理は「ささみの酒蒸し」です。耐熱皿にささみをいれ、塩コショウを振り、上からお酒を入れてラップ、600wで10分ほど（火が通っていなければプラス5分）レンジでチンするだけの簡単な料理です。簡単&カロリーも控えめなので是非試してみてください！

[Yuko Yoneda (ID:93885336)]

かこつです！

[ごはん (ID:66861859)]

かこつです！

外出を控えていると体重もボリューミーになっちゃいますよね(；´∀｀)
またお目見えする時に、という言葉が個人的には嬉しかったりするのですが…
それは置いておいておすすめの料理というと
「ほうれん草と卵のバター炒め」にケチャップをかけたやつ。とかが簡単に出来るのですが甘くて美味しいです！
おやつだと、プリンなどが簡単に出来て市販で買うよりも美味しく感じます(達成感？)
積本が沢山あるということで、オスマンさんが面白かった本のお話など聞きたいですね(●︎´▽︎`●︎)

[ラムネ_mii0708 (ID:95185784)]

かこつです！！

ダイエットに向いているおやつがあるのですが、豆腐を使ったガトーショコラがオススメです！美味しいのにヘルシーなので是非試して見てください！

[774 (ID:2658465)]

かこつです！
確かに、おうちごはんで自炊が捗りますよね、、自分もこの状況でアチャーな体重になってしまい自炊見直し始めました。

おすすめ料理…とは少しズレますが、いつもの料理でも醤油は減塩にしたり、小麦粉やツナギをおからパウダー、砂糖をラカント、と減量目的で代替してます。
おやつは、どうしても食べたくなったら、甘い物のかわりに果物、しょっぱい物のかわりにビーフジャーキーやスルメ、とパーソナルトレーナーに言われたので抵抗なければオススメかもです。

この方法でなら、いつも作ってる料理や皆様ご紹介の料理を、栄養も免疫力もなるべく下げずに減量できるかなーと、紹介させていただきました。

あと、減量目的で自宅で出来る筋トレなんか、ロボロさんあたりに聞いてみるのもアリではと思いました笑

長文失礼致しました、
オスマンさんも、どうかお気を付けてお過ごしくださいませ。

[ぽ ぽ あ (ID:55907858)]

オスマンさんかこつです。

おすすめの食事…というのも蒟蒻ゼリーなどをよく食べます。色んなバリエーションもあるし一口で食べやすいものもあるので…！
あと、砂糖をあまり使わないメニューと言いますか揚げ物とかは控えています。運動できないとなるとさすがに体重が…()

いろいろ健康状態にも気をつけなければいけませんね。

それでは次回のブロマガも楽しみにしております。

[雪だるま (ID:57892275)]

おすすめのおやつは4月13日から1都10県で販売が始まったポテトデラックスです。
長野と新潟でしか買えない商品だったんですが、マイルドソルト味のみ他の地域でも買えるようになったようです。
通常のポテチの３倍の厚みなのでとても食べごたえがあります。
ぜひ見かけたら試してみてください。

[あゆね (ID:92946376)]

かこつです！
気分転換が出来ないとなると人間意外と辛いですよねヽ(；▽；)ノ
私もそろそろ太ってきてやばいので家の中でできる筋トレなどを試してみようと思います…。
青空文庫ですか……。時間が引くほど有り余っているので覗いて見ます！
今回のブロマガも面白かったです！
次回のブロマガも楽しみにしています！

[ウール (ID:77513718)]

かこつです！
自家製おやつといっては何ですが、琥珀糖を作ってみるのは如何ですか？
見て楽しい、食べて美味しいお菓子です
しかし、砂糖をこんなに？！って量使うので糖尿病にはご注意ですが..

[折乃あめろ (ID:65724992)]

かこつです！
最初はそれなりに楽しんでいた自粛生活もそろそろ飽きてきて気づけば食べて寝るばかりになってしまい困っています;;_
おすすめの自炊料理はガーリックトーストですね！食パンにマーガリンとにんにくチューブを塗って焼くだけでとっても美味しいです。バジルを撒くとちょっとオシャレになって気分が上がります。玉ねぎに切込みを入れて水とコンソメ、とろけるチーズを乗せて6分ほどチンした玉ねぎスープも簡単で美味しいですよ！
ちょうど読書をしたいと思っていたのでおすすめの作品ありがたいです。
次回のブロマガも楽しみにしています！

[すず (ID:93569626)]

かこつです！
自粛中は暇すぎて我々だの動画ばかり見ています！！！笑

お好きであれば、納豆と豆腐のヘルシーメニューが有ります。
納豆と豆腐を混ぜ、お好みの量でごま油と麺つゆを入れて混ぜて食べると美味しいですよ！
お暇があればぜひ簡単なんで作ってみてください！

[祭り好きの兄貴 (ID:963961)]

かこつです！
自粛中は本当に暇でずっと我々だの動画を見ています。
おすすめのおやつはおやつと言っていいのか分かりませんが、小腹が空いた時に豆腐に醤油やゆずポン酢をかけて食べています。
すぐに食べられてとても美味しいのでいいと思います！

[ゲスト (ID:74823167)]

かこつです！
自粛中は我々だの動画を1から全部見てます！

私はダルゴナコーヒーをよく作ってます！！
簡単なので是非（＾ν＾）

[みかん (ID:47464902)]

かこつです！最近はよくオスマンさんが活躍されていた人狼を見てます、、！
オススメのおやつとしてチョコボールきなこもち味を推します…期間限定なので今は無いかもしれないのですが、独特の風味と食感が病みつきになるので(個人談)目に止まった際には是非！！！

[しお (ID:45372201)]

かこつです！
青空文庫面白いですよね、学校の授業中に電子辞書で読んでるんですが近代文学は買うのにハードルが高かったりするので気軽に読めて便利ですよね…
私もこの休校期間積み本を消化にかかってます( ˊᵕˋ )
読書のお供にダルゴナコーヒーはどうでしょう
インスタントコーヒーと水とお砂糖をハンドミキサーで泡立てて牛乳の上にのせて飲むものなんですが美味しいですよ、私は甘党なのでちょっと砂糖多めで作ってます。
外出自粛が続いて気分が滅入りますがどうかご自愛くださいね、次のブロマガも楽しみにしてます！

[杏梅 (ID:23266114)]

かこつです。
なかなか外に出れない日々で気が滅入りますが、室内でできる趣味を探すにはいい機会かもしれませんね。
おすすめのおかず……とはちょっと違いますが、タルタルソースが大好きでよく自作しています。生の玉ねぎが苦手なので自分で分量を調節して、ピクルスを多めにしてみたり。それに合わせてアジフライやエビフライ、卵の代わりにサンドイッチに挟むのもおいしいです！お嫌いでなければ是非お試しください。
室内で体を動かすことなかなか難しいですが、体調に気を付けてお過ごしください。

[あめ (ID:92988137)]

青空文庫いいですよね。最近はよく読んでいます。　
もしミステリーを読むのならmedium 霊媒探偵城塚翡翠がおすすめです。この前やっと予約の順番が回ってきたのですがとても面白いです。
論文も読んでみようと思います。
次回も楽しみにしています。

[ichi (ID:2295425)]

かこつです。

[えとるふぃん (ID:86882299)]

かこつです。私も積読をこの休みで消化してます。おすすめのおやつは豆乳です。豆乳色々な味があって特にバニラ味の豆乳がめちゃくちゃ美味しいので、おすすめです。

[千鶴 (ID:90066797)]

かこつです。

おすすめのおやつですが自作プリンはいかがでしょうか？
簡単なものならクックパッドのレシピでレンチンするだけのものもありますし、発展して茶碗蒸しなども作れるようになります！いかがですか？

[ゲスト (ID:92279817)]

かこつです！

家でいるときはよくwrwrdのイラスト等を描いたりしてますね……学校はめんどくさいけど、なかったらなかったで退屈なんですよね……(˘ω˘ )うーむ……

[あ ん な (ID:95428387)]

かこつです！
自分も太ってきててほんと病んでます

[ぴよえ (ID:36268263)]

引きこもらないといけない日々というのは早々にないので、これを機会に二度とやらないようなことに挑戦してもいいかもですね

[ゴミ (ID:62249715)]

かこつです！
昼間なら砂糖が入っていないドライフルーツがおすすめです！おいしいですよ(*^^*)

[涙-rui- (ID:40542325)]

かこつです！
初コメでドキドキなのですが、最近YouTubeでお菓子作りの動画を見て実践することにハマっています！
オスマンさんはお料理…お菓子作りは得意でしょうか？甘いものがお好きだとは思うので、今回の期間に作ることに慣れてしまうのも一興かと思います！
自身で作ると糖分やカロリーもコントロール出来ますので…！おすすめはプリンタルトです！！
宜しければお試しになって下さい(o^^o)

[atelier (ID:13817173)]

かこつです。ご自愛ください。

[甚三 (ID:21894954)]

かこつです。
おすすめの自炊料理なのですが、料理というほどのものでもないんですけど、油揚げ(既に細かく切られているタイプ)を600Wで3分ほどチンするとかっぱえびせんみたいなサクサクスナックができるのでおすすめです。スナック菓子食べるよりはヘルシーな気もしますし、ついつい作ってしまいます。塩を振って食べたり、コンソメをかけて食べても美味しいので味付けはお好みで是非。お皿が結構熱くなるので、やけどにはご注意ください。

[ゲスト (ID:89801809)]

かこつです！
元気なようで何よりです、忙しい中動画に出てくる時を待ちどうしにしています。ブロマガで顔を出してくれるだけで安心します。
ご自愛ください。

[UFOに連れ去られる人 (ID:36108791)]

出すものを出せば体重はそんな変わらないと思っているので、朝食のお供にヨーグルトとかおすすめですよ

[北極 (ID:18749212)]

かこつです！
以前、Twitterでみた料理ですが、えのきの束を細かく分けて、醤油をかけて片栗粉をまぶしたものを油で揚げて唐揚げにするとおいしいですよ！
下味をつける時間も必要ないですし、えのきなので若干ヘルシーに唐揚げを楽しむことができます！
私も暇を持て余しているので、オスマンさんに紹介してもらった映画なんかを参考にしますね！

[オレンジペン (ID:74603038)]

ナスに爪楊枝などでたくさん穴を開けて、ラップで包んで600Wのレンジで2分チンすると蒸しナスが出来ます…！
おかかと醤油とバターでどうぞ！！！

[零(れん) (ID:25957530)]

ブロマガ更新ありがとうございます。職場と家の往復ばかりです。ついつい買ってしまったガーナチョコの焦がしミルクおいしかったです。せっかくの時間で詰み本消化しようと思いつつゲームに時間がとける毎日です。青空文庫今度見てみます。次回の更新も楽しみにしております。おつかれさまです。

[みこ先生(=ﾟωﾟ)ﾉ (ID:90211118)]

かこつです！
私は最近グミと飴にハマってます。
オススメは純露という飴です。
ずっと食べていられる飽きない味が口の中に広がって幸せです！！

[鈴菓 (ID:22438398)]

最近はおやつにわざと捏ねて固くしたクッキーをよく作ります
よく噛まないとなので食べる量控えめにできますし、油分少なめで作れば罪悪感軽減にもなって良きですよ