健康のため、ダイエットのため、お肌のため......。日々、口にするものに気をつけている人が多いと思います。けれど、健康に良さそうなイメージなのに、じつはジャンクフード以上にカロリーが高い食品があるのだそう。
じつはジャンクフードより高カロリー一般的にはヘルシーなイメージがあるのに、実際のカロリーが高く、太ってしまう恐れのある食品が「COSMOPOLITAN」で紹介されていました。それによると、
・ドライフルーツ
乾燥させたうえに砂糖を加えているため、生の果物の5〜8倍のカロリーになっています。果物ならどれだけ食べても大丈夫！ と思ってドライフルーツを食べると、痛い目をみそうです。
朝食がわりやおやつに、食べやすいドライフルーツ。ちょこちょこつまんでいると、トータルでかなりのカロリーを摂ってしまうことになり、注意した方がよさそうです。
・サラダ
本当は、がっつりお肉を食べたいけれど、無難にサラダにしておく......という人は、じつは「我慢損」しているのかもしれません。サラダ＝ローカロリーというわけではありません。
たとえば、とろけるチーズ、キャンディナッツ、クルトン、ドレッシングをたっぷりかけたサラダはパスタ以上にカロリーがあるのだそう。野菜だけだと口が寂しいので、たくさんトッピングをしたくなりますが、ここは我慢した方がよさそうです。
その他にも、オレンジやアップルジュースには糖質が多かったり、ベジタブルバーガー、ラップサンドは、パンやソースを含めるとじつは高カロリーだということが紹介されていました。
もし、なかなか痩せられないことに悩んでいたら、原因はこういったところにあるのかもしれません。ヘルシーという先入観を捨てるところから、はじめようと思います。
Greek Salad image via Shutterstock
コメント
どんなに何を食おうが１８時以降から食わずに入れば太らんらしいよ。
朝昼夜は、それぞれ５００キロカロリー以内に抑え、食べすぎたなって思ったら運動すること。
まぁ、我慢しすぎは体によくないから程々に食べて程々に運動することだね！
(ID:7295556)
この場の情報に従った感想をあげてるけど要するに喰いすぎ厳禁って事だよな？。