本格的な春までもうひと息ですが、やっぱり夜はまだ冷え込みます。
そして、朝も布団から出たくない......。寒くてもぐっすり眠って、スッキリ起きたい！ そんなときに手軽に活用できるのが、アロマオイルです。さまざまな精油がありますが、安眠、そして寝起きに最適な精油がこちら。
覚えておきたい、眠りに効果的な精油＜考えごとがあって寝付けないとき＞
・オレンジ・スイート：神経の緊張を緩めてリラックスさせてくれます。とくにストレスによるイライラや不眠のときに。
・ラベンダー：カラダのリズムを整えると言われている精油。深くリラックスできる香り。
＜手足が冷えて眠れないとき＞
入浴時の使用がおすすめ。バスタブに3～5滴をよくかき混ぜてから入浴します。
・スイートマージョラム：スパイシーな香りは、じっくり温まりたいときに最適。
・ジュニパーベリー：冷えやむくみに効果的。森林のような香り。
※精油の原液は皮膚に刺激を与える可能性があるので、必ずよくかき混ぜること。
「目覚めスッキリ！ 」を叶えてくれる精油＜朝、スッキリ目覚めたい！＞
・グレープフルーツ：明るく前向きな気持ちにしてくれる。
・レモン：意識を目覚めさせてくれる。朝にぴったりの香り。
寝起きのアロマは試していないので、こちらも取りいれてみたいです。就寝前にはラベンダーを焚いていますが、本当にリラックスできてコロっと眠ってしまいます......。
楽しくアロマを学ぶずいぶん身近になってきたアロマですが、実際に使えば使うほどその効果に納得したり、驚いたりします。そんなアロマについて、楽しく勉強できて取得できるのが「アロマテラピー検定」。アロマ好きなら取っておいて絶対にムダにならない資格です。
ストレスや冷えなどのプチお悩みケア方法や、自分の肌質や目的に合った精油が分かれば、ナチュラルコスメを選びやすくなります。また公式テキストを使えば独学でも受験可能で、合格に十分な知識もつくので、気軽に受験できるのも◎。
この春の受験日は、5月11日。申し込みの締切は3月25日でなので、気になった人はまずはホームページをチェックしてみるといいかも。
[公益社団法人 日本アロマ環境協会 アロマテラピー検定]
日程：2014年5月11日（日）2級：10:45～11:35（50分）1級：14:00～15:10（70分）
申し込み期間：2014年 2月20日（木）～3月25日（火）
受講料：2級6,480円（税込）、1級：6,480円（税込）、1・2級併願（同日受験）：12,960円（税込）
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