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米国運動評議会が認めたベスト筋トレシリーズの続きでーす。ここまでは

 

 

のベストを紹介してきまして、今回は「腹」に関するベストエクササイズです。

 

 

「パレオな男」を読んでいる方であれば「腹を6つに割るために腹筋運動をするのはムダ！」ってのはご存じかと思いますが、一方で腹部を鍛えると何が良いかと言いますと、

 

  • コアの筋力と耐久性が上がる
  • 姿勢の改善に役立つ
  • 運動のパフォーマンスが上がる

 

みたいなメリットがありまして、やはりやっといた方がいいよなーとか思うわけです。

 

 

といっても、巷で広まる「腹筋トレーニング器具」の効果が低いのも有名な話。やはりちゃんと腹を刺激してくれるメニューを選びたいもんです。