パレオさんは、これだけはやるべきというような四種類の筋トレなどを書籍にて紹介していますが、全身を鍛えるという意味において（バランスといい変えてもいいでしょうか）は今回紹介されているような筋トレは推奨ではなく、一部の高めていきたいユーザーに対しての提案ということで間違っていないでしょうか

ここでの紹介されているものは、バランスのよい筋トレをやって、それでもここの筋肉が足りないと感じたときに追加するオプションというような存在でよろしいでしょうか