>>13
腰へのダメージは...きっとフォームが原因で起こるんじゃないかな？
自分は、一人で腹筋やっているのですが
足を抑えられるだけでも大分やりやすくなった記憶があるので、
可変式のダンベルに足首を固定して腹筋鍛えてます。
これで、背中がしっかり反った状態を意識しながら腹筋すると
腰への負担は感じなくなったかな？

なので、そこまで慎重になる必要はないのかなーと思います。

あくまでも個人の意見なので、ご参考までに。