いい大人達が本気でブログを書いてみた

20日には進捗生があるのに体重が落ちない!

2021/04/17 22:49 投稿

コメント:15

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  • いい大人達(ゲーム実況者)
  • タイチョー

 【お知らせ!】

 

 ただいまオッサンが、『第3回『ゼルダ無双 厄災の黙示録』初見プレイ長時間生放送!』配信中!
 他の無双シリーズではなかなか見られない、超巨大兵器のバトルなどもあるので、TSも併せて是非チェックしてね!!



 はいみなさんどうもこんばんは。
 タイチョーです。

 ブロマガのタイトルにもなっていますが――

 体重がね、落ちないのよ。


 前回の生放送が3/14(34日前)で、今日まで何日間収録したかを調べてみたんですが・・・



 24日。まぁそこそこなんですよ。
 ※収録外でも別アカウントで運動することもあるので、日数ではもう数日プラスって感じです。



 うーん、やはり食事の量が多すぎるのか!
 かといって食事制限するとストレスたまりそうなんですよねえ。と、ナメた発言をしてみる。


 ただまぁ、体のほうにもやや変化もありまして、お腹周りの肉が気持ち減ったような。
 腕や足の筋肉は、ついた箇所を動かせるくらいには引き締まってきたので、ここ最近はお腹周りの運動を取り入れています。

 目下、腹筋に直に効くなぁと思う運動は――


 バンザイツイスト
 腕を上にあげて腰をひねる。下腹部の筋に効いてる気がする。


 マエニプッシュ
 足を開いてリングコンを体全体で押す。これも腹筋に効いている。


 レッグレイズ
 腰痛が不安で封印していたのですが、腹筋に力を入れることでなんとか。


 プランク
 最近ようやく腹筋を意識してできるように。


 このあたりですかねえ。スキルの回復系はつい後回しになりがちなのでややもったいないんですよねえ。
 ニートゥチェストも効きそうなんですが、腰をいわしそうになったので断念。



 あとはジョギングとかの有酸素運動も、出来れば取り入れたほうが良いんですよねえ。
 ステージの道中ドタバタやっていますが、晴れた日は少し走ったり自転車こいだりしてみようかなあ。

 シックスパックにも憧れるので、腹肉をどうにかして落としたいですなあ。
 引き続き頑張ってみましょう。



 

 そんなわけで!明日の18日、13時からはタイチョー・マッツァンのスプラトゥーン2生放送!
 18~19時ごろからは会員限定で対戦会も行うので、是非遊びに来てね!!

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 フレンドコードはこちら!!



 

 そして20日、21時からは、タイチョーのリングフィットアドベンチャー進捗生放送!
 当日は中ボス戦とボス戦に挑戦予定!修行の成果をみせてやるぜー!!


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コメント

ガンマ
No.14 (2021/04/18 10:39)
筋肉増加が脂肪の減少を上回る時期だと思うので
(俗にいう 下げ止まりの壁)
VCAAとか ZAVASとか
脂肪燃焼系のサプリの投入時期ですかねー
りっつん
No.15 (2021/04/18 16:33)
有酸素運動も取り入れた方が早いですよ。
それと1日に自分が摂取してる全ての食品のカロリーとPFCバランスを一度出してみた方が良いかと思います。
どんなに筋トレ頑張っても摂取カロリーが消費カロリーを上回っていたら減量はしないですから。
有酸素運動にはフィットボクシング2をオススメしますよ〜
膝を痛めることもないですし結構楽しいです。
私はフィットボクシングと軽い食事制限(糖質制限はしていません、ご飯はマストなのでw)で2ヶ月で7キロ落ちました。
これから筋トレを追加していく予定です。
ちなみに40代半ばの女性です。
1年間リングフィットを続けているタイチョーは本当に偉いし、凄いですね!
継続してやることが一番大変ですから〜
これからも頑張って下さい、ずっと応援しています!
白熊OZ-ON
No.16 (2021/04/18 17:57)
自分の場合、おやつをコーン・ジャガイモ・小麦粉のスナック系を
魚肉ソーセージにする事で再度減り始めました。
毎回じゃなくて食べたい時はポテチも食べる感じでしたけど。
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