私も経験ありますが、最初は運動だけで痩せますが、やがて壁にぶち当たります
自分の体重と身長、年齢から一日の摂取カロリーを計算し、その範囲で3食バランスよく食べないと摂取カロリーが痩せる邪魔をします。
サイトで食材のカロリーを調べ、ハカリを買って、一食を一日の摂取カロリー÷３に収める努力からして下さい。
そして間食を一切控えましょう。逆に言うとそれを怠る場合はこれ以上痩せるのを諦めた方がいいです。
自分だけでは難しいという場合は、Twitter等に毎日の食事を投稿し、「自分はこれだけカロリーを摂取した」という自覚を強く持つとともに、視聴者の中の栄養学やダイエットに詳しい人達の意見を助けにするのもありだと思います