りっつん のコメント

有酸素運動も取り入れた方が早いですよ。
それと1日に自分が摂取してる全ての食品のカロリーとPFCバランスを一度出してみた方が良いかと思います。
どんなに筋トレ頑張っても摂取カロリーが消費カロリーを上回っていたら減量はしないですから。
有酸素運動にはフィットボクシング2をオススメしますよ〜
膝を痛めることもないですし結構楽しいです。
私はフィットボクシングと軽い食事制限(糖質制限はしていません、ご飯はマストなのでw)で2ヶ月で7キロ落ちました。
これから筋トレを追加していく予定です。
ちなみに40代半ばの女性です。
1年間リングフィットを続けているタイチョーは本当に偉いし、凄いですね!
継続してやることが一番大変ですから〜
これからも頑張って下さい、ずっと応援しています!

No.15 6ヶ月前

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いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた

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