ながら食いをせず食事に五感を集中させて、噛む回数を増やすと 満腹感が得やすくなるそうです。 毎食事で満腹感を得やすくなると、間食も減り あえて制限せんでも小食でよくなるかもしれませんぜ。
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いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた
(ID:65697)
ながら食いをせず食事に五感を集中させて、噛む回数を増やすと
満腹感が得やすくなるそうです。
毎食事で満腹感を得やすくなると、間食も減り
あえて制限せんでも小食でよくなるかもしれませんぜ。