パレオなチャンネル
やり方を間違えるとせっかくの努力が全てムダに？本当に正しい方法を知るための「HIIT再入門」#1 6つの必須ポイント
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コメント
コメントを書く(ID:96842105)
HIITを始めてから睡眠時間が伸びている気がするのですが何か関係あるんですかね？
昨日は、エアロバイクで1セット、ダイゴさんスタイルのジャンピング腕立てパーピーとYou Tubeの8分間HIITの計4セットを間隔をあけてやったら今朝は更に寝坊して結構疲労たんまりになりました
(ID:27681573)
師匠に一番伝えたいことが詰まってる笑
私も運動しすぎて（HIITではない）筋肉がダメージを受けすぎて、１年近くたってもまだ以前の状態にほど遠いレベルにしか戻っていないので・・・
筋肉がダメージ受けすぎたときのリカバリー方法も教えてください
(ID:2188945)
頑張っても心拍数が140くらいまでしか上がらないのですがどうしたらいいんだろう。。。