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やり方を間違えるとせっかくの努力が全てムダに?本当に正しい方法を知るための「HIIT再入門」#1 6つの必須ポイント

2020/12/17 12:00 投稿

コメント:28

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  • HIIT
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パレオダイエットの教科書」などで初めてHIITを取り上げてから早4年。いまだだいぶメジャーなトレーニング法になりまして、あいかわらず私も定期的に実践しております。

 

 

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コメント

HIITを始めてから睡眠時間が伸びている気がするのですが何か関係あるんですかね?

昨日は、エアロバイクで1セット、ダイゴさんスタイルのジャンピング腕立てパーピーとYou Tubeの8分間HIITの計4セットを間隔をあけてやったら今朝は更に寝坊して結構疲労たんまりになりました

No.26 47ヶ月前

師匠に一番伝えたいことが詰まってる笑
私も運動しすぎて(HIITではない)筋肉がダメージを受けすぎて、1年近くたってもまだ以前の状態にほど遠いレベルにしか戻っていないので・・・
筋肉がダメージ受けすぎたときのリカバリー方法も教えてください

No.27 47ヶ月前

頑張っても心拍数が140くらいまでしか上がらないのですがどうしたらいいんだろう。。。

No.28 47ヶ月前
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