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コメント
HIITを始めてから睡眠時間が伸びている気がするのですが何か関係あるんですかね?
昨日は、エアロバイクで1セット、ダイゴさんスタイルのジャンピング腕立てパーピーとYou Tubeの8分間HIITの計4セットを間隔をあけてやったら今朝は更に寝坊して結構疲労たんまりになりました
師匠に一番伝えたいことが詰まってる笑
私も運動しすぎて(HIITではない)筋肉がダメージを受けすぎて、1年近くたってもまだ以前の状態にほど遠いレベルにしか戻っていないので・・・
筋肉がダメージ受けすぎたときのリカバリー方法も教えてください
頑張っても心拍数が140くらいまでしか上がらないのですがどうしたらいいんだろう。。。
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