週２回、全力走る20秒と歩く40秒を４セット でも効果はありますか？ 晴れ日、早歩き＋神社の階段（息がきれる） 雨の日、ストレッチとヨガ 又は、（ジムで筋トレマシーン） コロナで行きづらいです。
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(ID:81829917)
週２回、全力走る20秒と歩く40秒を４セット
でも効果はありますか？
晴れ日、早歩き＋神社の階段（息がきれる）
雨の日、ストレッチとヨガ
又は、（ジムで筋トレマシーン）
コロナで行きづらいです。