このブロマガではいろんな筋トレ法を紹介してるわけですが、そこで何度か聞かれたのが、
トレーニングの説明でよく「筋肉量」「筋力」「パワー」みたいな表現が出てくるけど、これってどう違うの？それぞれのポイントで、鍛え方が違ってくるの？
みたいな話です。確かに「パレオな男」なんかでも、「このトレーニング法はパワーアップ向き」とか「この筋トレは筋力アップに良い」みたいな表現がよく出てくるんですが、その全体像をまとめたことはなかったんですよね。
ってことで今回は、
- 「筋肉量」「筋力」「パワー」とはそもそも何か？
- それぞれのゴールによって、最適なトレーニング法はどう変わるか？
みたいなポイントをいくつか押さえておこうかと。筋トレの初心者向けではありますが、自分の目標に適したトレーニング法を選ぶ参考にしていただければ幸いであります。
コメント
コメントを書く(ID:19706458)
細マッチョになるにはキツいトレーニングが必要みたいですね！頑張ります
(ID:26451977)
こちらのお話では変わりますが、パレオさんが以前肌はバクテリアが鍵だとおっしゃっていたブログを拝見し、パレオさんが現在使用して入る洗濯洗剤や、食器洗い洗剤、ハンドソープ、などなど、教えて頂きたいです(^ ^)
観葉植物も興味があって、購入するか迷っています。ニキビがなかったことがなかったのであきらめてたのですが、パレオさんのブログを拝見して、有益バクテリアの存在は驚愕。ノーガードでした。パレオさんのおっしゃる事ができる範囲で、普段の洗剤系などのメーカーさん、またおすすめを教えてくださいm(*_ _)m長文失礼いたしました。いつも本当に貴重な情報をありがとうございます。
(ID:26451977)
こちらのお話では変わりますが、パレオさんが以前肌はバクテリアが鍵だとおっしゃっていたブログを拝見し、パレオさんが現在使用して入る洗濯洗剤や、食器洗い洗剤、ハンドソープ、などなど、教えて頂きたいです(^ ^)
観葉植物も興味があって、購入するか迷っています。ニキビがなかったことがなかったのであきらめてたのですが、パレオさんのブログを拝見して、有益バクテリアの存在は驚愕。ノーガードでした。パレオさんのおっしゃる事ができる範囲で、普段の洗剤系などのメーカーさん、またおすすめを教えてくださいm(*_ _)m長文失礼いたしました。いつも本当に貴重な情報をありがとうございます。