そして走ろう12月

いつもお世話になっております。

○○の主役は我々だのオスマンです。

12月に入り、今年も残すところ1か月を切りました。

もうそろそろ年末の準備をし始める今日この頃、

皆様におかれましてはいかがお過ごしでしょうか？

年賀状の締め切りは昨日まででしたが、

年賀状という言葉を見ると、年の終わりを感じさせますね…

(クリスマス？知らない子ですね)

さて、前回の続き…水泳編です！

水中ウォーキングで体を慣らしたのち、

昔やっていたクロールで、25mを泳ぎ切るべく構えて、よーいドン！

心の中で掛け声をかけ、

思いっきり壁を蹴り、スタートを切りますが…

え、全然進まん…　え、身体が浮かない…

はい。昔の泳ぎ方の記憶を必死に呼び起こして、それを試してみますが、

もう手足はバラバラ、息継ぎはガボガボ。

隣のレーンの人は1かきでスイスイ進んでいくのに、

自分は泳いでいるのか溺れているのかわからない有様です。

あれほど大きく見えたプールが今は小さく見える…のは陸の上の話。

水の中に入ると、打って変わってたった25ｍが200mにも300mにも感じます。

もう兎にも角にも進みません。

陸上だと3秒たらずで走れる25ｍが、

もうゼーハーしつつ、途中で1度立って、ようやく泳ぎ切る始末。

ここで素直に自分の能力に見切りをつけることに。

みみっちいプライドで、見えないふりをしていたビート板置き場にトボトボ向かっていきました…

ということで、今の運動メニューは、1時間ほどを

水中ウォーキング8：2ビート板での25ｍバタ足泳ぎ

という形で運動しております。

皆様は水泳は上手ですか？

もし泳ぐコツなどがありましたらご教示いただけますと幸いです。

(大人向けの水泳教室ってあんまないんですよね…(´・ω・｀))

(以下、会員限定です。)

　

[るあるあ (ID:131416725)]

かこつです！れ

[しらたま (ID:123032671)]

かこつです！

[夜桜 (ID:129024926)]

かこつです！

[うみ (ID:90810440)]

かこつです！

[はす (ID:130719482)]

かこつです ~ ！！

水泳長期間やってないと中々体が覚えていないですよね…
クロールより平泳ぎの方が個人的には4年ぶりに泳いでた過去の私でも泳ぐことが出来ました！泳ぐのは伸びが重要とか聞きますね …💭 またお話お待ちしております🙌🏻

[tukino/츠키노 (ID:115972381)]

かこつです！
水泳ですね〜小学校の時に習ってて平泳ぎは得意でした。
バタ足する時バタバタしすぎるとなかなか進まない＆体力減りやすくなるくらいしか覚えてないですが…
道の途中でカマキリさん…しかもサナダムシ付き:( ; ´꒳` ;):
そして垢信号待ち中のプチバトル…想像するだけで面白いですね(*´艸`)

[鳥花 (ID:18592138)]

かこつです。
昔と今じゃ筋力も体重も違うから記憶の中だけじゃ泳げなくなるんですかね……。私も昔はスイミングスクールに通ってて今は全然泳いでないですけど、まぁ泳げるだろうと漠然と思っていましたがオスマンさんの体験を読んで不安になりました……。泳ぐコツ……ほどほどに力を抜くとか……？
有料部分の旅行話、読んでいて楽しさをおすそ分けしてもらっています。いつもありがとうございます。

[んぺれぉ (ID:129787470)]

かこつです！！

[あんこ (ID:119046249)]

かこつです！！
もう年末ですか…早いですねぇ……俺は課題に追われてます笑
年賀状はしっかりオスマンさんのにしましたよ👍🏻 ̖́-
俺は毎年海に行っているので海だと泳げるんですけど、多分水泳ってなると泳げないんだろうなあ…(遠い目)クロールとかだとリズム感が大事なんですかね…？
カマキリつくことなんてあるんですね……！？笑
景色も綺麗だしご飯も美味しそうですね😋行けるなら行っちゃおうで行けるの尊敬です✨
次回のブロマガも楽しみにしてます❕🫶🏻

[りっくん (ID:128146576)]

かこつです。

年末の家庭内の用事がまだ終わってないので(年賀状書き)、この土日で仕上げて月曜日にサンタさんの代行業をしてこようと思います…。子供はええなぁ、サンタさん来るから…＿|￣|○

風邪を召されないようになさってくださいね。次回のブロマガも楽しみにしてます。

[レイン (ID:61118780)]

かこつです。
水泳、、学生時代に体育の授業でやって以来なのでもう泳げない気がしてます(^_^;)
というかプールにすら行ってないので泳ぎ方すら忘れてる気がしてます(^_^;)

[まりもーん (ID:98741764)]

かこつです！
25m陸上3秒足らず！？！？ 速すぎませんか！？
そもそも陸上と水泳両方できる方って普通居ないので陸上出来るなら水泳出来ないのが普通なんです……。
ゆっくり泳ぎましょう……(　-`ω-)b

[罪ノ姫 (ID:22943669)]

かこつです！！！

[かのおもち (ID:126587993)]

かこつです！
水泳(競泳)をばりばりやってました！水の中ではきれいな姿勢(けのびをするときのような…)を保持することが大事だそうです！脚を沈めすぎないように意識するだけでも泳ぎやすくなると思います！(๑•̀ㅂ•́)و✧
次回のブロマガも楽しみにしています！

[るあ。 (ID:126441321)]

かこつです！
水泳って一回泳ぎ方忘れると全然出来ないですよね…

オスマンさんの次のブロマガ23日ではないですか！？
今年のクリスマスのご予定って何かありますか？
例えばイルミネーションを見に行くなど…。
ちなみに私はなにもなくて悲しいクリスマスを過ごします()

次のブロマガも楽しみにしてます！

[ツナ缶 (ID:88283080)]

かこつです！
水泳、私も小学生の頃は100m程泳げたんですが、コロナ禍の影響もあり、4年程プールに行けておらず、オスマン先生と同様泳ぎ方を忘れてしまいました汗。
ですのでアドバイス出来ることはそんなにないのですが、スイミングスクールに通っていた友人に以前聞いた話だと、腕の回し方が1番重要だと聞きました。やはり腕の回し方でスピードも変わってくるんでしょう。
オスマン先生が泳ぎ方を思い出せるよう応援してます。頑張って下さい！

[さくら (ID:128561052)]

かこつです！
水泳難しいですよね〜久々だとブランクもあって、
25mなんて果てしないです...。
四国をバイクで旅行もすごくいいですね✨
載せられているカツオのたたきも景色も魅力的です！
それにどうせなら！wで行ってしまうのわかります、
綺麗な景色って心も癒されますよね。
私もオスマンさんのようにバイクで旅をして見たいです✨次のブロマガもお待ちしています！

[ゲスト (ID:131445454)]

かこつです！！
水泳は小学生以来一度もやってません、、
運動するって素晴らしいですわね（）

[『』 (ID:77890695)]

かこつです！

[ゲスト (ID:48468074)]

かこつです！

[ゲスト (ID:130695561)]

オスマンさんかこつです！
昔も私は水泳教室に通っていましたが。。（遠い目）うろ覚えで申し訳ないですが今覚えている限りのコツを…！！
クロールはできるだけ下を向くイメージで頭をキュッと下に下げ、おへそを見る感じで泳ぐと良く、腕は思いっきり回します！腕を下に回した際に腰、腕を上に回した際に耳に腕がつくくらい（伝われ）回すとよく進んだ気がします！良いスイミングライフを…！！（？）

[羽根 (ID:125468383)]

今週もお疲れ様です
水泳は小学生の頃それなりにガチでやっていて、数年経ってもすんなり泳げたのでアドバイスできるくらいには自分は泳げる方かなと思います。
泳ぐ時は腰に注目するタイプです。（泳ぐ女性の腰を見る訳ではない、だってわたしお胸派）うまく泳げる練習として、太ももでビート板を挟んで腕だけで泳ぐというのをやっていました。ビート板があるので足が沈むことはないんですが、意外と腰がグラつくんですよね…これで腕で水をかくことに慣れて、腰を水面に固定できたら沈むことなく泳げると思います。場所によっては、この練習用の「プルブイ」という小さくて厚めの板があります。（小さいので持参も可能かと）この情報がお役に立てば良いですが…

[まめ (ID:124229865)]

かこつです！
水泳は遠い昔に習ってたんですけどタイムの為に必死だったことぐらいしか記憶が…
うろ覚えくらいなのですがクロールは腕をオールだと思って回すのが安定して早く、泳げた気がします！
あとは下半身を浮かせる体制を意識すると沈みにくくなったはずです！（幼い頃にコーチに「足浮かせる！沈めない！」と言われてた記憶があります）

[Skr (ID:74952194)]

かこつです…！
カマキリから寄生虫出てるのが近くにいるの怖すぎます😱夕日の沈むタイミングに合わせるのって難しいですよね…。
私も水泳苦手で学生時代からずっと泳げないままここまで来ましたww 海には毒持った生物いっぱいいるし、一緒にプール行くような友達もいないし泳げなくて大丈夫だと言い聞かせてますが、どうなんでしょうか…？
オスマンさんは泳げなくて困ったこととかありますか…？

[ゲスト (ID:131443414)]

かこつです！四国旅いいですね( *´艸`)
私も受験終わったら旅行に行きたい笑

[星月くりあ (ID:129991400)]

かこつです！
大人になると、子供の頃と身体の大きさ等色々と違っていて、なかなか難しいですよね、、。
小学校時代水泳を習っていた身としては、クロールの場合、息継ぎの時に顔を上に向けると下半身が沈むことが多いので、水面から顔を出す時に後ろを向くようなイメージで息をするといいと思います！

四国旅行も楽しまれていて何よりです！
私はまだ四国に上陸したことがなく、何なら本州から出たことがないので、すごく行ってみたくなりました！紫電改も実際に見てみたいです！

今回も執筆お疲れ様でした！
次回のブロマガも楽しみにしております！

[いとぬい (ID:96004579)]

かこつです。
水泳で身体が浮かないのは、息継ぎのときに頭を持ち上げて息をしているからだと思われます。対策として息継ぎをするときは身体をひねるように動かしてみてください。勢いよくすると腰を痛める可能性があるのでご注意を。

[剣ライ (ID:37421587)]

かこつです!!

[巻きカッパ (ID:129746845)]

かこつです！陸の競技はできないのに水泳はできるという、多分生まれる場所間違えた私からアドバイスを少し…
クロールは最初に壁を蹴る時、思いっきり息を吸って深く潜ります。手はクロールの構え…重ねたままで、潜ったまま両足をそろえてするキック、ドルフィンキックをします。これで5メートルまで行ければその後がとても楽です！浮上したら1、2〜、3、のリズムで水をかきます。3回かき終わったら息継ぎをします。全体を通したリズムのイメージは1、2〜、3、ぱ！です。これをドルフィンキックの後にゴールまで続けます。慣れてきたら息継ぎが必要になる限界まで4、5、6…と続けてみてください。息継ぎの回数を減らすことで無駄な水の抵抗が減り、タイムが縮みます。浮上してからの足の動きはビート板の時と同じくバタ足ですね。バタ足は膝で曲げるのではなく、伸ばしたまま脚の付け根から動かすのが早く泳げるコツです！水飛沫をあげすぎす、全くあげないということもなく、という難しい加減ですが、頑張ってみてください！水泳は全身運動なのでとても体にいいですよ！長々と失礼しました、次回のブロマガも楽しみにしています♪

[れい (ID:128460896)]

かこつです！
水泳できませんよね…一応腰を沈ませないよう意識するのと顔を下に向けて腕を耳の後ろにつけることを意識すると少しは泳ぎやすいかもしれません…！
あとは沈みやすいということは脂肪が少ないということなのでは…？と思います一般的に脂肪が多ければ多いほど浮きやすくなってしまうので…それ以上に進むのが遅いということもありますが…
僕の知識だけなので参考程度に…
次回も楽しみにしています！

[Eve。 (ID:129812442)]

かこつです！四国旅行楽しんできたことが伝わって文面越しから幸せ貰いました！！

[サエ (ID:34874578)]

かこつです！
泳ぎ方なんて忘れちゃいますよね…(ﾟωﾟ)
中学以降プールに入ってないので自分が泳げるかどうかもわかりません💦

四国旅行今回も楽しそうで何よりです✨
カマキリとのプチバトル繰り広げてるの笑っちゃいました！

[しまさん (ID:62408)]

かこつです！カツオいいですね…食べたい…
水泳はやっぱやらないと普通に体力というか覚えてはいるはずの泳ぎ方ができなくなるんですよね。体が沈んでしまう場合は、足の向きが悪いかもです。足が下方向を向いているとやっぱり進みませんし、体が沈んでしまいます。なのでまずは蹴伸びしましょう！ストリームラインといって泳ぎ始める最初の伸びの部分が真っ直ぐしていれば基本バタ足をしても沈みません。あと、バタ足の時は足首を曲げないことが重要です。伸びてる時には、太ももから足の先までしっかり伸ばし、バタ足はその足のままで太ももの付け根から鞭のようにしなやかに動かしましょう！（膝を曲げてバタ足すると進みません）足の使い方に慣れてきたら、ビート板を持ったままクロールのかきの練習をしてみるのもいいと思います。ビート板から手を離し、かいたらビート板に手を戻す。これを繰り返すだけでも上達します！ビート板をなくした後のかきは、手や腕を基本水から離さないイメージで。水の中をかく時は思い切り水をとらえて大きく動かし、また前に戻すときはなるべく水と平行になるように低いいつで動かし、前方向に突き刺すように水に戻すと、腕のストロークだけでもだいぶ進むので参考に。
長文になりましたが、次のブロマガも楽しみにしております！

[はぴひよ (ID:88394221)]

かこつです。走行中にカマキリとハリガネムシは流石に大パニックですね。想像しただけでも恐ろしいです。
わたしは泳ぐの苦手だったのでわかりませんが、まず浮くところの練習を過去を思い出してやってみたらどうでしょう。初心は大事ですし、意外と他も思い出せるかもしれません。

[りんご (ID:116400351)]

かこつです！
カマキリ（寄生済）はパニックになるわ……。慌てたりしてバイクから落ちたりしてないようで良かったです。
水泳なのですがクロールでしたらまずビート板で足の動きになれたら腕は軽く曲げて体横で回すといいですよー。
息継ぎは腕が水面から空気中に出るタイミングで上げたての方向に顔を上げるとやりやすいかもです。
頑張ってください！

[あいり (ID:127967301)]

私も全然泳げませんw
水泳の授業では、基本途中で立ち止まりながら頑張っています
水泳の息継ぎが私はできないので、諦めて息継ぎなしで行けるところまでいつもいっていますw

[にたまご (ID:116827390)]

かこつです！
泳ぐときあまり余分な動きをしなければ浮きます！だからとりあえず何もしなければべろーんと浮けるのでそこから足だけ動かしてみたり腕だけ動かして練習してから手と足組み合わせると上手く進むようになると思います^^足よりも手で水をしっかり掴んでかいたほうがぐんぐん進むようなります！あとは早くやるよりもゆっくりしっかり一かき一蹴りが大事です(๑•̀ㅁ•́ฅ⟡꙳もし良ければ参考程度に(_ _*)

[暇人 (ID:131388644)]

かこつです！私は小学生の頃から水泳教室に通っておりますが全く泳げませんw
親に、『これ、ダイエットになるし、やってみたら！』と命令されましたが、犬かきみたいに泳いでしまって全く泳げないっていうw
12月、私は走るのではなく、泳がなければw

[iga (ID:16511617)]

かこつです。地元の名前が出てきたことにとても驚き、そして嬉しくなりました(*^^*)愛媛は特筆することがない、なんて卑下しがちだったのですが、こうしてご紹介いただけたことで地元愛が深まりました。ありがとうございます。下灘駅からの景色は是非ご覧になっていただきたいのですが、映える以外ほんとになにもないので(自販機もない。トイレもない…)それだけはお気をつけて！

[一般通過市民 (ID:72219873)]

かこつです！水泳はけのび→バタ足を繰り返して基本のフォームとバランス感覚をつかむといいと思います！かくいう私もコロナ禍でしばらく泳げてないですが……。
ちなみにクロールをするときは手で水をかくのもバタ足もどちらも意識するといい感じに泳げますよ〜

[ちーにな (ID:98623269)]

かこつです。高知県いらしてたんですね！
高知県の特産品カツオのたたきもお話に出てきて地元民としてはとても光栄でした。
ウツボのたたきなんてものも高知県にはあるのでぜひまたいらっしゃる機会がありましたら食べてみてください！

[くろまる (ID:118629703)]

かこつです！
クロールは実は腕の力だけでもかなり泳げたりします。最低限のバタ足は必須ですが、しっかりと腕を回すと案外進むもので、体力がなく私は手と足を両方ガンガン動かすのが苦手な私は水泳のスクールにいた時体力温存のためにこうして楽してましたw
体の力を抜いて頭を真下に、けのびの状態になると基本浮くことが出来るのでそこから挑戦すると良いのではないでしょうか？
バタ足をビート板で練習する際は上記のけのびと同じ容量で力を抜いてやるとクロールをする際も余計な力が入りずらくなるのではないかと思います！

[空揚 (ID:37619191)]

かこつです！
高知、出身県なのでとても嬉しいです…！
足摺の方ですと晴れた日の柏島の海なんかも絶景ですし、観音岩は見るだけでパワーが貰えると言われておりますので、また是非いらしてください！
追伸：室戸･安芸方面のしらす丼や廃校水族館もおすすめですので、もし機会がありましたら東側も行ってみてくださると嬉しいです。

[つきまる (ID:88484707)]

かこつです！最近会員になったので初めてオスマンさんのブロマガの有料部分を読んだのですが、ものすごく旅行に行きたくなりました…
私も家族と下灘駅に行ったときに生憎の曇天だったので、またリベンジしようかなと思います！オスマンさんがリベンジされるときも、素敵な景色が見れますように