かこつです！陸の競技はできないのに水泳はできるという、多分生まれる場所間違えた私からアドバイスを少し…
クロールは最初に壁を蹴る時、思いっきり息を吸って深く潜ります。手はクロールの構え…重ねたままで、潜ったまま両足をそろえてするキック、ドルフィンキックをします。これで5メートルまで行ければその後がとても楽です！浮上したら1、2〜、3、のリズムで水をかきます。3回かき終わったら息継ぎをします。全体を通したリズムのイメージは1、2〜、3、ぱ！です。これをドルフィンキックの後にゴールまで続けます。慣れてきたら息継ぎが必要になる限界まで4、5、6…と続けてみてください。息継ぎの回数を減らすことで無駄な水の抵抗が減り、タイムが縮みます。浮上してからの足の動きはビート板の時と同じくバタ足ですね。バタ足は膝で曲げるのではなく、伸ばしたまま脚の付け根から動かすのが早く泳げるコツです！水飛沫をあげすぎす、全くあげないということもなく、という難しい加減ですが、頑張ってみてください！水泳は全身運動なのでとても体にいいですよ！長々と失礼しました、次回のブロマガも楽しみにしています♪