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【速報】メンタルの改善に効きまくる「呼吸トレーニング」は、とりあえずこれをやっとけばいいんじゃない?みたいな話

2019/03/24 06:20 投稿

コメント:12

  • タグ:
  • 瞑想
  • メンタル

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呼吸は超大事!って話は「パレオな男」で何度も書いていて、「超ストレス解消法」でも7パターンぐらいの呼吸法を取り上げております。なにせ呼吸は自律神経とのつながりが深いんで、手頃なメンタルハックの手段としては最強なんですな。

 

 

とか思ってたら、フロリダ大学のニュースレター(R)に「メンタルに効く呼吸法はいろいろあるけど、とりあえずこれでよくないか?」みたいな話が書いてあって参考になりました。とりあえず速報としてご紹介しておきます。

 

 

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コメント

確かに自分自身リラックスしてる時はゆっくりと呼吸していて、イライラ気味の時は浅い連続した呼吸をしていましたね。
寝る時も4・7・8呼吸をすると気付くと朝です(笑)

No.13 45ヶ月前

呼吸とは質問が少しズレてしまうかと思いますが ヒステリー球が改善される方法はありますでしょうか?
この呼吸法を実践すればリラックスし、ストレス解消して改善していきますでしょうか?

No.14 45ヶ月前

ほっと息をつく

No.15 45ヶ月前
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