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呼吸は超大事！って話は「パレオな男」で何度も書いていて、「超ストレス解消法」でも7パターンぐらいの呼吸法を取り上げております。なにせ呼吸は自律神経とのつながりが深いんで、手頃なメンタルハックの手段としては最強なんですな。

 

 

とか思ってたら、フロリダ大学のニュースレター(R)に「メンタルに効く呼吸法はいろいろあるけど、とりあえずこれでよくないか？」みたいな話が書いてあって参考になりました。とりあえず速報としてご紹介しておきます。