確かに自分自身リラックスしてる時はゆっくりと呼吸していて、イライラ気味の時は浅い連続した呼吸をしていましたね。 寝る時も4・7・8呼吸をすると気付くと朝です（笑）
チャンネルに入会
フォロー
パレオチャンネル
(ID:27300882)
確かに自分自身リラックスしてる時はゆっくりと呼吸していて、イライラ気味の時は浅い連続した呼吸をしていましたね。
寝る時も4・7・8呼吸をすると気付くと朝です（笑）