こんにちは、こんばんは、いい大人達のマオーです。
この間健康診断を受けたのですが、「ちょっと健康じゃないみたいなので精密検査受けてみてね」って結果を頂いてしまいました。怖いですね！
他のメンバーももし健康診断を受けたら…いや、みなまで言うまい。
さてさて、現在も進行形で体力向上計画、ということで歩くことをチャレンジしております。
本日までの経過はこんなところです。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
５回目
当面の目標は7000歩！ 少々間を挟んだものの、快調に足が運ゴロゴロピシャー！！
なんと突然の雷、慌てて引き返したが6450歩と意外と歩いていた。
準備運動をしてから歩いた効果だろうか、スタート時から身体が温まっていて動き易くなっていた模様。
歩行時間50分、距離4.5km、HP2/6 状態異常：胃もたれ
HPが低めなのは、食欲不振によるもの。先日多量の油を摂取した為である。
６回目
歩いて辿り着くことの達成感が楽しい。
「あのお店まで歩こう」「あれ、着いたけどまだ2500歩か」「じゃああっちにも」
…とウロウロしているうちに、終了時には7480歩。目標を少々オーバーしてしまった。
歩行時間1時間、距離5.2km、HP3/6
翌日やはり筋肉痛（小）になる。
7回目
開始時HP3/6
HPが低めなのは、食欲不振によるもの。先日多量の油を摂取し胃もたれを起こし更に寝不足であるためである。5218歩で終了。
歩行時間44分、距離3.6km、HP２/6 状態異常：寝不足・胃もたれ
※終了後に貧血を起こしたので、睡眠不足での運動は控えたほうがいいでしょう。
8回目
前回とは異なり良好なコンディションでスタート。
スマホのアプリで歩数・距離・時間の計測をしているが、手に持った状態で振り歩くと正常に計測出来ないらしく（当然か…）、3500歩地点で引き返し同じ距離を歩いたにも関わらず、7000歩に到達せず。5000歩くらい？ 何歩歩いたかすぐに確認したいと思うのがよろしくなかった。
それでもちゃんと目標値に近付けようと思い、手に持つのをやめて7220歩までどうにか到達。
終了後は疲労困憊、体中が痛い。これにて「スマホはポッケに入れて歩こう」と肝に銘ずる。
HP１/６
9回目
8回目との連日であるが、前日の疲れや筋肉痛は残っていなかったので決行。
準備運動が心地いい。
7742歩、距離5.4km、1時間4分。HP３/６
この晩に体のあちこちに痛みを感じたが、それが前日からのものなのか、この日歩いたから起きたものなのかは不明。
本日までのチャレンジは以上です。
これまでの積み重ねが体力面で少なからず、プラスの結果が出ていると思います。
チャレンジ以外でも（遊び等で）歩く機会はあるのですが、移動し終えた頃にはもうへばってる、ということが無くなりました。
ただし、胃もたれだの寝不足だの振り返ってみて酷いですね！ 運動に等しい行動をする場合は、良いコンディションで挑めるよう気を付けていかなくては。
それではまた！
この間健康診断を受けたのですが、「ちょっと健康じゃないみたいなので精密検査受けてみてね」って結果を頂いてしまいました。怖いですね！
他のメンバーももし健康診断を受けたら…いや、みなまで言うまい。
さてさて、現在も進行形で体力向上計画、ということで歩くことをチャレンジしております。
本日までの経過はこんなところです。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
５回目
当面の目標は7000歩！ 少々間を挟んだものの、快調に足が運ゴロゴロピシャー！！
なんと突然の雷、慌てて引き返したが6450歩と意外と歩いていた。
準備運動をしてから歩いた効果だろうか、スタート時から身体が温まっていて動き易くなっていた模様。
歩行時間50分、距離4.5km、HP2/6 状態異常：胃もたれ
HPが低めなのは、食欲不振によるもの。先日多量の油を摂取した為である。
６回目
歩いて辿り着くことの達成感が楽しい。
「あのお店まで歩こう」「あれ、着いたけどまだ2500歩か」「じゃああっちにも」
…とウロウロしているうちに、終了時には7480歩。目標を少々オーバーしてしまった。
歩行時間1時間、距離5.2km、HP3/6
翌日やはり筋肉痛（小）になる。
7回目
開始時HP3/6
HPが低めなのは、食欲不振によるもの。先日多量の油を摂取し胃もたれを起こし更に寝不足であるためである。5218歩で終了。
歩行時間44分、距離3.6km、HP２/6 状態異常：寝不足・胃もたれ
※終了後に貧血を起こしたので、睡眠不足での運動は控えたほうがいいでしょう。
8回目
前回とは異なり良好なコンディションでスタート。
スマホのアプリで歩数・距離・時間の計測をしているが、手に持った状態で振り歩くと正常に計測出来ないらしく（当然か…）、3500歩地点で引き返し同じ距離を歩いたにも関わらず、7000歩に到達せず。5000歩くらい？ 何歩歩いたかすぐに確認したいと思うのがよろしくなかった。
それでもちゃんと目標値に近付けようと思い、手に持つのをやめて7220歩までどうにか到達。
終了後は疲労困憊、体中が痛い。これにて「スマホはポッケに入れて歩こう」と肝に銘ずる。
HP１/６
9回目
8回目との連日であるが、前日の疲れや筋肉痛は残っていなかったので決行。
準備運動が心地いい。
7742歩、距離5.4km、1時間4分。HP３/６
この晩に体のあちこちに痛みを感じたが、それが前日からのものなのか、この日歩いたから起きたものなのかは不明。
本日までのチャレンジは以上です。
これまでの積み重ねが体力面で少なからず、プラスの結果が出ていると思います。
チャレンジ以外でも（遊び等で）歩く機会はあるのですが、移動し終えた頃にはもうへばってる、ということが無くなりました。
ただし、胃もたれだの寝不足だの振り返ってみて酷いですね！ 運動に等しい行動をする場合は、良いコンディションで挑めるよう気を付けていかなくては。
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いい大人達が本気でブログを書いてみた
いい大人達
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コメント
膝への負担を減らすなら、水中でのウォーキングとかオススメですよ。
だらだらと考え事をしながらコースを歩いていると、意外と時間もたってたりします。
水泳経験者のノッチさんあたりに相談してみてはいかがでしょうか？
・・・ノッチさん結構泳いでいるらしいからウォーキングは専門外かな？(笑)
「いい大人達が健康診断を受けてみた」とかやったら面白そうですね
ウォーキング順調に続けられているようで何よりです。慣れると何時間でも歩けるようになります
>>26
ノッチ以外全員引っかかりそうだが・・・
「尿検査って誰が考えたんだろうね？」「やべぇｗ体脂肪率マッツァンより10％も高いｗ」「オッサン！タイチョーより引っかかった項目多いよ！」「こんな項目全部クリアできるわけないだろー！」
以降は気合の入った再検査コース
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(ID:2610358)
マオーさま、お疲れ様です！！
スマホアプリとかは手で振ってしまうだけでもカウントされたりはしないのでしょうかね？昔の万歩計はそんな感じでしたが
頑張っていらっしゃるようで、すごいです！！
健康診断...オッサン辺りには是非受けていただきたいものですが...
何はともあれ、ご健康にお過ごし下さいませ！