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米国運動評議会が認めた「肩と尻」を鍛えるベストエクササイズはこれだ!という実験の話

2019/07/22 12:00 投稿

コメント:11

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米国運動評議会が認めたベスト筋トレシリーズの続きでーす。前回までは「胸と腕」「背中」にフォーカスしたメニューのベストを取り上げまして、今回は「肩と尻」になります。

 

 

米国運動評議会って何?信頼性あるの?という方は前回の簡単な解説をお読みいただくとして、ざっくりと世界的に定評のある組織だとお考えください。筋トレをしたいけどどの種目を選ぶべきかわからない!みたいな方には参考になりましょう。

 

 

では、どうぞー。

 

 

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コメント

Maiko
No.10 (2019/07/23 12:06)
いつもやっているお尻トレだったので良かった!モチベあがります!
ムー
No.11 (2019/07/25 19:26)
クアッドプル・ヒップ・エクステンションやってみたら正しくできてないだけなのかもしれないけど、これ本当に効いてるの?ってくらい全然疲れなかった。コツってあるんですかね。
ヒロキ
No.12 (2019/09/07 19:29)
三角筋中部の最初のトレーニングの姿勢をとると、かなり首に圧がかかるんですけど何か対策とかってありますか?
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