カリフォルニア大学が推奨する30の人生改善テクニック#8「ユア・ストレングス」

 

 

　

[しょうへい (ID:88272838)]

1.希望、2.愛情でした。
「あなたはもっと上手く出来る」って伝えるのが好きな自分の強みを再発見しました！

[ゲスト (ID:65426916)]

朝起きられるようになる方法お願いします。

[☆しか☆ (ID:28150276)]

パレオさん、こんばんは！
1日目です。

1.幸福度:70点　ストレスレベル50点
2.幸福度:80点　ストレスレベル30点
3.私の強み１位は「向学心」なので、最近は夜しか読んでいなかった『源氏物語』を昼間や隙間時間にも読むようにしたら、読書に対するモチベーションが上がった！

最近、スマホをいじってコロナのこと調べたり無駄な時間を過ごしがちだったので、もっと日々の勉強量を増やしていきたいと思います！

[issei (ID:25302543)]

1日目

VIA強みテストトップ5
1.好奇心
2.思慮深さ
3.親切心
4.審美眼
5.愛情
介入前幸福度：85
ストレスレベル：17
介入後幸福度：85
ストレスレベル：14
「どんな強みをどのように使ったか？」そこで何を学んだのか
普段の生活にマンネリを感じ、全く知らない新しい事を取り入れて気分を上げる為に「好奇心」を使い、日本の木造建築に使われている組み木の仕組みを学んだ

[ダイアン (ID:4548248)]

1日目

1.審美眼
2.ユーモア
3.創造性
4.向学心
5.感謝
(7.好奇心)
前　幸福度：70　ストレス：30
後　幸福度：80　ストレス：10
審美眼と向学心と好奇心を混ぜて
身の回りのものや自然を観察して味わい、興味を持ち学ぶって感じでやってみました。
すごいリラックスできました。

[☆しか☆ (ID:28150276)]

パレオさん、こんばんは！
2日目です。

1.幸福度:80点　ストレスレベル20点
2.幸福度:90点　ストレスレベル20点
3.強みの「向学心」を使い、いつもより朝早く起きて東大と京大の過去問を解いた。人生は常に勉強だなと改めて感じた。

強みを意識するだけで行動まで変わるのが面白いです！

[issei (ID:25302543)]

2日目
介入前幸福度：85
ストレスレベル：17
介入後幸福度：88
ストレスレベル：12
「どんな強みをどのように使ったか？」そこで何を学んだのか
好奇心を英会話での話題選びに使った。苦手な英語でのコミュニケーションも、気になった物について質問するだけで、会話への抵抗感が低くなって会話も幾分弾んだ様な感覚があった。

[アルパカモフッ (ID:96504667)]

１．親切心
２．感謝
３．誠実さ
４．審美眼
５．忍耐力
良かれと思ってやる行動が相手にとって大きなお世話・迷惑にならないのか一旦考えてから行動するようにします。
１１番目だった向学心がもっと上位になるよう作ったことのない料理を作ってみるとか読書する時間を増やすようにする！

[K.N. (ID:56057119)]

1、スピリチュアルティ
2、審美眼
3、好奇心
4、自律心
5、公平さ
で、スピリチュアルティに目を向けてみました。
1.幸福度:40点　ストレスレベル80点
2.幸福度:50点　ストレスレベル50点
3.自分が一番杞憂することを夢で見てしまったため憂鬱な目覚めでした。
そこで「スピリチュアルティ」の森羅万象に有意義な信念を持つをいかし、人生の教訓を再認識しました

[☆しか☆ (ID:28150276)]

パレオさん、こんばんは！
3日目です。

1.幸福度:70点　ストレスレベル30点
2.幸福度:80点　ストレスレベル30点
3.強みの「向学心」を使い、仕事で疲れていたが帰りの電車の中で寝ないで本を読んだ。

初日とあまり変わらずですが、誘惑に負けずに取り組めたと思います。

[issei (ID:25302543)]

3日目
介入前幸福度：85
ストレスレベル：8
介入後幸福度：90
ストレスレベル：5
「どんな強みをどのように使ったか？」そこで何を学んだのか
思慮深さと好奇心を、勉強前にモチベーションアップとして使った。疑問や分からないことについて考える時間を取ると、知りたいという欲求がグンとアップした。

[Fumi (ID:82751870)]

自分の強みの公平さと向学心を使い、誰にでも伝わるような言い回しや表現方法がないのか考えるようになった。そして、読んでいる本など学べるものをもっと活用することができるはず！という思いが強くなった。自分の強みを意識していたら、自分や家族が何気なく使っている言葉から、新たな表現を思いつく頻度が今までより増えた。強みを意識することの素晴らしさを実感。
感謝です！！

[☆しか☆ (ID:28150276)]

パレオさん、こんばんは！
4日目です。

1.幸福度:70点　ストレスレベル30点
2.幸福度:80点　ストレスレベル20点
3.強みの「向学心」と直接関係がないのですが、朝仕事場まで30分のウォーキングをしてBDNFを出して、1日の勉強の効率を上げようとした。

結果的に1日よく動けて脳も成長している感じがします！

[issei (ID:25302543)]

4日目
介入前幸福度：85
ストレスレベル：17
介入後幸福度：90
ストレスレベル：8
「どんな強みをどのように使ったか？」そこで何を学んだのか
朝の運動にやる気が出ない時、モチベーションが無くても運動出来るとしたら、何をしたら良いだろう？と「思慮深さ」を使って考えた。
その結果、短時間で集中力を上げる行動を運動前に行うと、面倒臭いという感情が沸かずに運動が出来た。

[パレオニート (ID:15734799)]

1幸60ス12
2幸61ス11
3
好奇心>朝の散歩をいつもと違う公園でした>この程度の新しいことでもちょっとだけ前に進んでる感覚が得られると学んだ

好奇心>youtubeがオススメしてくる音楽をたくさん聴いたらハマるプレイリストを数個見つけた>強みを意識すると3good thingsに書けることが増えるなぁと学んだ

[なり (ID:76630318)]

1. 幸福度：65
2. 幸福度：60 / ストレスレベル：45
3. 幸福度：70 / ストレスレベル：30
4. 気づき：強みである「思慮深さ」をつかって会議で発言したら、自分の提案が許可されました。事前準備は大事なんだなぁとあらためて学びました。

[☆しか☆ (ID:28150276)]

パレオさん、こんばんは！
5日目です。

1.幸福度:70点　ストレスレベル40点
2.幸福度:80点　ストレスレベル30点
3.強みの「向学心」を使って、仕事から帰ってきてすぐに勉強をした。

強みを意識したらサボらなくなってきました！　

[issei (ID:25302543)]

5日目
介入前幸福度：83
ストレスレベル：33
介入後幸福度：85
ストレスレベル：17
「どんな強みをどのように使ったか？」そこで何を学んだのか
同居人が作っていた謎の料理に対して、好奇心を発揮して質問したことでスムーズに会話が出来た。会話の切り出しが苦手だが、共通の趣味だと割と抵抗感なく話が出来ることを学んだ。

[みゆ (ID:79914212)]

VIAテストがめんどくさく先延ばしにしてしまいました汗
半年前の結果と変わらず
1、親切心
2、向学心
3、自律心
今日はつっしーさんの料理から体にいいレシピ(自律心)を学び作って(向学心)両親の家に持って行ってあげようと思います(親切心)

[野生の弟子(Kato) (ID:31357131)]

初めまして！
パレオさんこんにちは！実践してみました！

VIA強み
1　感謝
2　好奇心
3　自律心
4　愛情
5　親切心

1.幸福度　80　ストレスレベル30
2.幸福度　85　ストレスレベル20
3.「好奇心」を使って、まずはこの人生改善テクニックに取り組みコメントまで書き込むことができました！また自分の強みは好奇心だと改めて認識することで、新しく本を読んでみたり、新しい習慣を取り入れてみたりと日常生活に変化を与えることができました！

[☆しか☆ (ID:28150276)]

パレオさん、こんばんは！
6日目です。

1.幸福度:70点　ストレスレベル20点
2.幸福度:80点　ストレスレベル20点
3.強みの「向学心」を使って、専門分野外の勉強を5時間ちょっとやった。1週間近く強みを意識したおかげで、勉強時間を作ることが当たり前になり始めているように感じた。

大人になってからついついサボりがちな勉強でしたが、今回の企画で勉強が習慣化できそうです！パレオさんありがとうございます！

[issei (ID:25302543)]

6日目
介入前幸福度：67
ストレスレベル：33
介入後幸福度：85
ストレスレベル：5
「どんな強みをどのように使ったか？」そこで何を学んだのか
好奇心を使って知らない人に挨拶した。ガン無視されたが、特に今後関わることもないなと思えばたいして凹まなかった。

[kikio (ID:551950)]

1.80 25
2.80 30

1週間強み1位のユーモアを意識して生活しました
人と会話をする機会が減っていましたがネット大喜利などに参加したりと人を笑わせることを頑張りました
ただ意識しすぎて疲れたので今後はゆっくり調整したいです

[issei (ID:25302543)]

7日目
介入前幸福度：90
ストレスレベル：8
介入後幸福度：90
ストレスレベル：6
「どんな強みをどのように使ったか？」そこで何を学んだのか
好奇心を発揮して、普段見かけない物に対して興味を持ったことでコミュニケーションのきっかけになった。いざ話そうと思うと苦手意識が出るが、これ何？と聞くだけですんなりコミュニケーションが取れる事が分かった。

[オクノ (ID:28558261)]

1.幸福度:75点　ストレスレベル30点
2.幸福度:85点　ストレスレベル10点
3.誕生日パーティーで、料理のリクエストをいただき
低温調理（慎重）出張をし、盛り付けをし（審美眼）、誕生日にささやかながら花を添えること（チームワーク）が出来ました！

[フルキチ (ID:72170662)]

1.70 30
2.80 20

1.好奇心2.審美眼3.社会的知性4.希望5.慎み深さ
審美眼は意外な結果だった。今週は強みの審美眼を意識して生活してみる

[増井 (ID:65263569)]

1.60
2.65
3.親切心を、人とのコミュニケーションで使い、返報性の原理を期待した