定期的にお伝えしている「日々の暮らしに役立つ最新のメタ分析」のコーナーです。今回は、メンタルの改善に関わる良い感じのデータが出てたんで、3つほどまとめて紹介しましょう。
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コメント
メタ認知療法は認知行動療法の3倍の効果ってどっかで見たんですが
パレオさん的にはメタ認知療法についてどう思われますか?
そういえばコーヒーを4杯とか飲む人は夜や寝る前にもコーヒー飲んでたりするんですかね?
睡眠が悪化するとうつ病リスクも増えそうなものですが、コーヒー好きな人は夜もかまわず飲んでそうなイメージw
コーヒー400mlというのはカフェイン量のことですか?
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(ID:92610109)
今回の記事を読んで疑問に思ったことがあります。以前パレオさんの記事で、砂糖とカフェインとアルコールの摂取がメンタルを悪化させるって書いてあったと思うんですが、今回の記事では書かれているコーヒーを飲むとメンタルが良くなると書かれているのに対して矛盾を感じます。どなたか、知識のある方、説明していただけると幸いです。