4日目 介入前幸福度：85 ストレスレベル：17 介入後幸福度：90 ストレスレベル：8 「どんな強みをどのように使ったか？」そこで何を学んだのか 朝の運動にやる気が出ない時、モチベーションが無くても運動出来るとしたら、何をしたら良いだろう？と「思慮深さ」を使って考えた。 その結果、短時間で集中力を上げる行動を運動前に行うと、面倒臭いという感情が沸かずに運動が出来た。
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4日目
介入前幸福度：85
ストレスレベル：17
介入後幸福度：90
ストレスレベル：8
「どんな強みをどのように使ったか？」そこで何を学んだのか
朝の運動にやる気が出ない時、モチベーションが無くても運動出来るとしたら、何をしたら良いだろう？と「思慮深さ」を使って考えた。
その結果、短時間で集中力を上げる行動を運動前に行うと、面倒臭いという感情が沸かずに運動が出来た。