「運動で体をしぼるのは結構ムズかしいよ！」とは「パレオダイエットの教科書」にも書いてることで、どれだけ走ろうが筋トレをしようが、どうしてもカロリー削減には勝てないんですよね(R)。

 

 

その理由についてはいろいろありますけど、

 

  • そもそも運動で削れるカロリーは小さい
  • 運動をすると、そのあとで大食いをしちゃうケースも多い(R)
  • 運動をするとNEATが減っちゃう（運動したせいで日中に体を動かさなくなる）(R)

 

みたいなところが代表的なところ。運動でせっかくカロリーを削ったのに、それが帳消しになるような行動を取ってしまうのが人間であります。

 

 

運動後にハイカロリーなものを食べたくなっちゃう問題

特に大きいのは「運動後の大食い」問題で、その流れをざっくり説明すると、

 

  1. 運動のおかげで体内の糖質が燃えて、肝臓内のグリコーゲンが少なくなる
  2. 肝臓内のグリコーゲンが少なくなったのを