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時短で体をデカくする「レストポーズ法」の実践法 #3「ザ・エフェクティブ・レップス」

2019/02/15 11:43 投稿

コメント:18

  • タグ:
  • 筋トレ

Training

 

「時短で体をデカくする『レストポーズ法』の実践法」シリーズの続きでーす(#1,#2)。

 

 

このシリーズでは、以下のような方に向けた筋トレメソッドを紹介しております。

 

  • 高負荷トレーニングで関節を痛めがち(私の場合は肩が弱い傾向があります)
  • 筋力アップよりは体をデカくしたい
  • 高負荷は気分的につらいので筋トレが続かない……
  • あんま時間がないからなるたけ時間を削りたい

 

ってことで、ハードなトレーニングは嫌だけど地味に体をデカくしたいような方にはよろしいのではないか、と。

 

 

で、今回は「基礎原理編2」として、レストポーズ法の重要なポイントをさらに深掘りしていきます。その後、具体的なメニューの紹介に入っていく感じで。

 

 

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コメント

早速今日から実践してみましたがかなりきついですw

No.16 70ヶ月前

このブラジルの研究では普通の筋トレとレストポーズ法のトレーニングボリュームが同じくらいにコントロールできてるのか疑問ですね

No.17 70ヶ月前

まじで腕太くなってきました!
パレオさんありがとうございます!
朝会社にいくのが少し憂鬱じゃなくなってきました!

No.18 70ヶ月前
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