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タンニンが脂肪を分解してくれる「緑茶」

日本人に最も馴染み深いお茶ともいえる緑茶は、ノンカロリーなうえ、タンニンという成分が脂肪を分解する酵素の働きを手助けをしてくれます。

ダイエット中は脂質の多い食事はご法度ですが、どうしても揚げ物やケーキを食べたくなる時もありますよね。そんな時は、ダイエット中だから！と我慢をせずに、食前にコップ1杯の緑茶を飲んでから食べるようにしてみましょう！食べたい気持ちを我慢すればするほど、その我慢がいつしかストレスとなって暴食や過食を招いてしまうのは珍しいことではありません。だから、食べたいものを我慢するのではなく、食べてもそのカロリーをリセットできるようにしてあげれば良いのです。食後にも1杯の緑茶を飲むことを忘れずに。

毎食の飲み物を緑茶に変え、体内で食べ物が脂肪に変わる前に脂肪を分解して体外に排出してあげるようにすれば、あれはダメ！これはダメ！と食事を制限しなくても良いのでとっても楽ちんですよ。

タンニンの他にも、緑茶の中にはポリフェノールの1種であるカテキンが豊富に含まれています。カテキンは、体内に吸収されると血糖値を下げてインスリンの分泌を抑えてくれるので、より脂肪が吸収されにくい体質を作るためには積極的に飲んでおきたいですね。

重合カテキンが脂肪を"なかったこと"にしてくれる「プーアル茶」

中国茶の中でも後味がさっぱりして飲みやすいプーアル茶も、緑茶と同じノンカロリー。プーアル茶には重合カテキンとリパーゼという他のお茶にはない珍しい成分が含まれており、この2つの成分がダイエット効果をもたらすとして注目が集まっています。中でも、重合カテキンという成分は、プーアル茶の茶葉を発酵する過程で生成される、とても珍しいカテキン。単体のカテキンよりも分子が大きくなっているため、より高い脂肪分解力を持っていると言われています。

もう一つのリパーゼという成分は、脂肪を分解する酵素の一種です。今までは、体内のリパーゼを増やすには、運動して酵素を刺激するしかないと考えられていましたが、リパーゼを多く含むプーアル茶を飲めば、運動をしなくても簡単にリパーゼを摂取できてしまうのです。