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「人前に出るのが怖い」「人となかなか仲良くなれない」......。

そんな人見知りを「克服したい！」とは思っているものの、勇気が出ずに結局引きこもってしまいがち。

人見知りをすぐに克服するのは難しいですが、その第一歩として「笑うこと」が効果的なんだそうです。

かといって、人見知りで悩んでいるのに人前で笑うなんて難易度が高すぎる......。それなら、「作り笑い」に挑戦してみるのもありかもしれません。

「作り笑い」は相手の態度を穏やかにする

「作り笑い」というと悪いイメージが先行しがち。でも、「作り笑い」をすることで、相手の自分への態度を、好意的なものに変えられるかもしれません。

たとえば、相手が笑ったとき、たとえ「作り笑い」でも同じおうに笑顔になると、「同調行動」をとったということになるんです。

この「同調行動」とは、人間がほかの人と同じ行動をとろうとする心理のこと。実は、同調行動をとると、同調された人を安心させたり、リラックスさせたりできることがわかっています。

つまり、誰かが笑ったとき同じように笑顔を作れば、相手に「この人といると落ち着くな」と思わせることができるんです。

すると、自然と自分への態度や言動が穏やかなものになっていくはず。

これは「返報性の原理」といわれるもの。人間は誰かから何かを与えられると、それを与え返そうとします。

これは感情や心理にもあてはまり、たとえ作り笑いだったとしても、笑顔の同調行動で「この人といると落ち着く」と感じた人は、同じような印象を与えようとしてくれるんです。

人見知りで悩んでいると特に、相手の態度によっては、緊張してしまってまったく話せない......なんてことも。

相手の態度が穏やかであれば、多少緊張はやわらぐはず。「作り笑い」による同調行動で、自分に穏やかに接してくれる人を増やしていけば、人見知り克服につながるかもしれません。

「作り笑い」は自分をリラックスさせる

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