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多くの女性が挑戦しているダイエットですが、ほとんどの人が途中で挫折してしまった経験があるのではないでしょうか。
なかなか続けられないけど、今度こそ痩せたい……。ダイエットの途中で挫折してしまう女性に向けて、まずはダイエットが続かない理由から探っていきましょう。
ダイエットが続かない理由とは？
ダイエットが続かないとき、「どうしてまた諦めてしまったのだろう。」と、いつも途中で挫折してしまう自分に嫌悪感を抱いてしまいます。
嫌悪感から自分を追い込んでしまい、ダイエットへのやる気や自信も失われ、負のループに陥ることもあるでしょう。
「どうしてダイエットが続かないのか？」「今までのダイエットの方法はあっていたのか？」など、継続できない理由と方法を見直すことによって、ダイエットを成功させる糸口があります。
理由と目標が明確化されていない
ダイエットをする上で大切なのが、明確な理由と目標設定です。ダイエットの理由を「痩せたいから」、「細くなりたいから」といった理由に設定し、今まで挫折を繰り返してきたのであれば、それが理由として明確ではなかったのかもしれません。
また、痩せたい理由があっても目標が定まっていない場合は、いつまで続ければいいのか、ゴールはどこなのかがわからなくなります。その結果、ダイエットに飽きたり、ダイエットをする必要性が見い出せなくなったりして、挫折してしまいます。
ダイエット中に誰もが訪れる停滞期でも、モチベーションを保てる明確な理由や目標を定めていないと、大多数の人は誘惑に負け、ダイエットを中断してしまいます。
漠然と「痩せたい」と思うだけではなく、「どうして痩せたいのか」、「痩せたらどんなことをしたいのか」を思い浮かべてダイエットに臨んでみましょう。
モチベーションを上げるためには、理由と目標を大きく紙に書いて、いつも見えるところに貼っておくのがおすすめです。普段から何度もダイエットの理由と目標を目にすることで、途中で挫折することを食い止める効果が期待できます。
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