多くの人は「ジョギングは体にいいのは解っている。しかし、自分には時間がない」と思っている。しかし、週８K走って効果出るなら、やろうかという気になる。それなら出来る。

Research: Big Benefits From Running 5 Miles A Week）の主要点。http://www.runnersworld.com/health/new-research-big-benefits-from-running-5-miles-a-week

・スポーツ医学米国大学（「the American College of Sports Medicine」での報告が注目を集めている。

・報告は「ゆっくりとしたスピードで、一時間９キロより遅いぺーすでも、一日５分から１０分でも走ることはあらゆる原因の死亡リスクと心血管疾患((心臓と血管の病気)を下げる)としている。

・相当の効果を得るのに