これはダイエットではない、体力作りだ。

こんにちは、こんばんは、いい大人達のマオーです。

今日、某引っ張りアクションのスマホゲームで「星6確定10連ガチャ」が来ていたので引いたらパンドラが出ました。欲しかったやつですありがとうございます。出来れば進化神化使い分けでもう一体欲しいです。明日も引こうかしら…（無償石）。

話は変わりまして。近頃やけに筋肉の衰えが激しいなと感じていました。それに乗じて、全身のぷに度が増しているような気が（体重計に乗ってみた）…いや、気のせいではないです。
運動不足も勿論あるんですが、先日個人生放送をした際に頂いたコメントで「酒飲むと筋肉量が減っていく」という情報を頂きまして。
うわっ、運動していない上に飲酒していたらそりゃ筋肉も超スピードで細くなりますね。
というわけで、毎日少しでも筋肉を使うことを意識しようと心掛け中です。
ご飯の時は背筋を伸ばし、お腹に力を入れながら食べてみたり。
作業に行き詰まったら、筋トレして負のエネルギーを放出してみたり。
外を歩く時は歩幅広げてサッサと歩いたり。
飲食に関しては制限を入れず、普段通りの食事をする。
筋肉量が増えて代謝が上がれば自ずと引き締まっていくんでないかと思うのですよね。
歩数徐々に増やして歩く企画も以前やっていましたね。あれを続けていた頃は、とにかく体を動かしたくて仕方ないくらいに体力が増えた実感がありました。
細くなりたいわけではなく、太りたくないのでこれからまた筋肉・体力作りをしていきます。

体重いくつかって？ 女性は体質的にひと月のうちでコロコロ変動するから、明かさない方向で行きましょう。

昨日のドキドキさん放送では美味しそうなケーキを食べていましたね。


硬化したレジンの色見本を作るという発想は流石だなあ。


今回の完成品はツイッターで写真で見られますよ！

オッサン監修・ドキドキさん作の素敵なタイチョーへのプレゼントでした。

みなさんもお祝いして下さってありがとうございました！ よかったねタイチョー！

ハンドクラフトの様子に刺激を受けて、今日ではないですが、お菓子の器を使ってこんなデコレーションをしてみました。

いい大人達ステッカーと100均で買ったマスキングテープ、可愛いシールを散りばめてPCデスクのスマホ置き場にしています。


それではまた！

[食堂野郎 (ID:16222113)]

夏を乗り切るためにも体力は必要ですね！体力づくりがんばってください

手作りのスマホ入れ、いいですね。素敵です

[トモミ (ID:1149496)]

両手のあくフィットネスバイク（フジモリVIVO、、、ステマみたいでスミマセン）を最近買ったのですが、４キロ痩せられました。何がいいってゲームしながら運動できる所です。外を走っていた頃もあったのですが、同じコースに飽きてしまって。。。フィットネスバイクは漕ぎながら、好きな動画みたり、ゲームしたりできるのでモチベーション維持しやすいです。ちなみに加圧シャツを着て、生姜のカプセル飲んで漕いでます(ジンジャー（しょうが）エキス 250mg、nowfoodsのもの。内臓脂肪も燃やしたいから）それをゲーミングダイエットと名付けて、遊びながら運動してますw　運動するようになって、あれこれ調子いいです。学校に体育の授業ってありましたけど。必要なものなんだなぁって改めて思います。というわけで、、、、ステマでしたーw　マオーさんが、いつまでも健康でありますように。そして楽しい実況。続けていってくれますように

[otome (ID:11822657)]

女性の各種数字を聞くのは失礼なので聞きはしませんが、無理の無い範囲で頑張ってくださいまし。
あと、そのステッカーが欲しいです。何処に行けば買えますか？（もらえますか?）

ブロマガと関係ないですが、最近の投稿動画のマイリスト忘れてないですか？
モンストのイザナギ戦、オリガミ戦のpart2以降のリンクとか
それと、初投稿なのに「再び」と付いていたりとか・・・（録画外で挑戦してるのかな？）
チャンネルの忙しさを言訳に、基本的なところが疎かになっているような気がします。
ではでは、失礼します。

[タツ丸 (ID:2800385)]

（あ、タイチョーの生誕祭の事、今思い出した…）
自分も痩せたい訳じゃなく、筋肉を付けたい！
とかなんとか思いつつ、何もしないではや数年…。
３０過ぎてからは体力の衰えを実感しておる次第であります。
まだ動けるうちに動いとかんと、どんどん弱くなっちゃうでしょうからお互いにがんばりましょう！ｗ

[緋澄 (ID:12044228)]

パンドラ羨ましいわぁ・・・欲しいわぁ(ナポレオン、ヤタガラス、武田信玄、ラファエルが出た。ナポ以外は全部持ってる)

タイチョーが持ってる、倒れるだけで腹筋が出来るワンダーなマッスィーンを借りれば簡単に運動できるんじゃないかな

[age (ID:3784773)]

筋トレしてマオー様の女子力（物理）を向上させるんですねわかります。
夏は体重を無理に落とそうとすると体調を崩しやすいので体に気を付けながら頑張ってくださいませ。
スマホ置きいい感じですね。

[そんてぃえん (ID:18912813)]

同じく筋肉量が落ち、ぷに度が上がっている私にとって耳に痛いお言葉です…。やはり食事制限だけではどうしようもないのが筋肉ですよね（まあ、食事制限をするつもりないんですが）
動かねば…。

[(･ω･`)mokyu (ID:6667427)]

気にすべきは体重と言うより筋力、プロポーションですか。
運動は食事制限よりやる気が必要なので頑張って下さい！

蜂のシールがカワイイなぁw

[ととまめ (ID:9103351)]

筋肉量が増えて代謝が上がると、食欲も増進して
どんどん太っていく罠。

[ときたまご (ID:11427259)]

脂肪が増えるより、筋肉が減る方が怖いですねぇ。
今はメタボなんかより怖いサルコペニアって単語も出てきているくらいですから。

[味糊 (ID:1943044)]

やっぱマオーはセンスいいね。

左側のAPPP絵は未来予想図かな。

[ikushidohaura (ID:24391544)]

次の居酒屋マオーは、リスナーと一緒に腹筋ですね。

[セリュー (ID:18415001)]

ちょっと　ぷにっ　てるのも、ボクは好きだけど・・・

筋肉って毎日トレーニングしないと、どんどん減ってくよね
怖い

継続は力なり、だよー

マオー様、ふぁいとまん！

[みげええええ (ID:23443383)]

緑の葉に止まるテントウムシがイイ感じ！
流石マオー様パンドラ羨ましいい（10連分貯まってないから引けない

長時間放送とか無茶振りを乗り越える為にも体力は必要ですよね。
十分な体力をつけたら、更に無茶振りレベルが上がる可能性もありますけどｗ
とりあえず毎日家の周りを歩いてみるとかどうでしょう。
外に出る機会を増やせば、気分が乗った時に少し遠出してみたりして、運動量が底上げされるのではないでしょうか。

[ニック (ID:562745)]

運動後30分は筋肉が作られるゴールデンタイムなので、
運動してすぐに飯を食う習慣がマッチョドラゴンへの近道かもしれません。
あとは、食べるものかな。鳥のササミとか、高たんぱく質のやつ。

[魔玉 (ID:503567)]

パンドラ…だと…？おめでとうございます！！
私は二日連続で三蔵法師ちゃんでした…進化と神化でしたがどういうことなの！？

ぷにぃ…いいじゃないか私は一向に構わん！！
ぷに度が上がるのはマイナスになることもあるでしょうけど、プラスになることもありますよ
とても魅力的に思えます。
なのであまり無理なダイエ…体力作りは気をつけてくださいね

私の周りで効果があった方法としては食べる速度に気をつけることでしたね
早食いはやっぱりだめで、ゆっくりまったり食べるほうが太らないようです。
お試しあれ！