「ダイエット成功マインドをインストールする」＃１

ダイエットカウンセラー絢子です。

２月のテーマは「ダイエット成功マインドをインストールする」

「マインド」とは、心の持ち方。

なぜ、ダイエットにおいて「心」が大切になるのでしょう？

その理由は、３つあります。

→１・継続できるか？は、心の状態次第

ダイエットは「継続」がすべて。

そう言っても過言ではありません。

淡々と取り組みを継続できるか？

それは、心の状態にかかっています。

暴飲暴食の引き金は、

その時の腸内環境や栄養バランス、

睡眠の質なども関係していますが・・・

「心の状態」によるところも大きいです。（女性は特に）

→２・心の状態が成功を阻むことがある

「食事管理も運動も頑張ってるのに、何も変わらない・・・」

「一体どうして？！」

そんな時。

あなたの「心の状態」が、

変化にブレーキをかけているかもしれません。

心と体は１００％繋がっています。

自分を高めるべく努力を重ねていても、

心の底に自己否定や劣等感があると、

願望実現が難しくなります。

「思考が現実になる」

自分が自分を「どう思っているか？」

それが、そっくりそのまま現実化します。

（無自覚だったとしても）

「ダメだ」

「できない」

「人と比べて劣っている」

そうした意識があることで、

体の変化にもブレーキがかかります。

→３・心の状態が体に悪影響を及ぼす

心の状態が良くない時・・・。

不安や緊張、ストレスなどを抱えていると、

”物理的にも”体にダメージが及びます。

体質改善の要である「内臓」に負担がかかったり、

睡眠の質が低くなったり、

血液が汚れたり・・・

結果、体全体の代謝が悪くなります。

体を変えるためにもエネルギーが必要になりますが、

悩みや心配事などにエネルギーを割いていると、

その分だけ、

「体を変えるためのエネルギー」が枯渇します。

心の状態を整えることは、

ダイエット成功の前提条件。

そのための具体策をお伝えしていきます。