11/17の生放送では

「食べ過ぎるあなたの本当の問題」をテーマに

お話をしていきました。

有料部分の最後の部分で

放送がぶつっと切れてしまったため、

該当部分の内容を

こちらにて補足させていただきます。

※このようなことが再発しないよう、別途、システムの設定等を見直します。

ご迷惑をおかけして申し訳ございません。

生放送では、

リアルタイムでいただいたメッセージや

ご質問にお答えしていったほか、

テーマである「食べ過ぎ」について

その概要を分解した上で

対処法をお話していきました。

◆「食べ過ぎる」とは？

・食欲が止まらない

・制御できない

・袋など、開けると完食してしまう

・一口食べると暴走する

・お酒が入るとタガが外れる

・ガマンの反動で食べ過ぎる

・ご飯を食べた後、口寂しい

・腹八分目が分からない

・甘いのものとしょっぱいものでエンドレスループ

・食べた後の罪悪感が辛い

・恥ずかしくて人に相談できない

◆何が問題？

本当の問題は「食べ過ぎること」ではなく

「自分の満たし方が分からないこと」

です。

ただ「食べ過ぎないようにしよう！」

「お菓子をガマンしよう！」などと思っても、

ストレスが溜まるだけ。

そこで必要なことは

知識と実践

です。

◆知識とは

・人の体や心の仕組み

・食欲が生まれるメカニズム

・食べ物の持つ力

◆実践とは

自分自身で、

日常の中で積み重ねていく

トレーニングのことです。

知識については「５つのポイント」で

実践については「２つのポイント」で

お伝えしました。

実践のポイント２つ目をお伝えするところで

生放送が途切れてしまったため、

補足をしますね。