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みるみる代謝が上がる12の習慣#3「生活習慣編」

2020/01/31 19:32 投稿

  • タグ:
  • ダイエット
  • 美容
  • 健康
  • トレーニング
  • 代謝アップ
  • 体質改善

ダイエットカウンセラー絢子です。


1月のテーマは「みるみる代謝が上がる12の習慣」


下記のような3部構成で、お伝えしていきます。




1・食べ方編

2・筋力アップ編

3・生活習慣編





「ダイエットは難しい」

「時間がない」

「やる気が出ない」

「ズボラだから無理」


 


こうした思いを抱えるほど、

「私はやせられない」という思い込みが

潜在意識にインプットされます。




そして・・・

「いつまで経っても変わらない」

自分で思考した通りの現実になってしまいます。






では、どうしたら良いのか?





ポイントは





「私にもできた!」

「自分で行動を変えられた!」



という感覚を積み重ねること、です。




そのためにオススメなのが、

日常生活に「代謝アップ習慣」を散りばめることです。


 


今回は、「生きてるだけで、やせ体質」を

実現するための方法をお話しました。



※ご自身の体調を第一に、無理ない範囲で取り組んでみて下さい^^





 

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