「ダイエットあるある」１７のQA集

ダイエットや体質改善に関して、

よくいただく質問をまとめました。

体や心が求める「正解」は、その時々で違います。

このQA集は、「必ずこうした方がいい」というものでは、ありません。


迷った時や悩んだ時に、

・どんな考え方をすればいいのか?

・どんな視点に立てばいいのか?

ということを参考にしてみてください。

あなた自身が

安心できることや、納得して進めることが

大切になります。




こちらの17個の質問に、回答しています。

・質問回答一覧

 

Q1・フルーツって、体を冷やしませんか?

Q2・睡眠時間がとれません


Q3・断食すれば、やせますか?

Q4・体重は、毎日測った方が良いですか?


Q5・水分補給は、お茶ではダメですか?


Q6・玄米は体にいいと聞きますが、 苦手なんです・・・

Q7・牛乳は体に良いから、 たくさん飲んだ方が良いですよね?


Q8・コーヒーは、あまり飲まない方が良いですか?

Q9・生理前の過食は、どう対処したらいいですか? 


Q10・野菜を食べてるのに、やせません

Q11・朝ごはんって、食べないとダメですか?


Q12・水はたくさん飲んだ方が良いですか?


Q13・お酒がやめられないんです

Q14・たんぱく質はどんなもので摂ったら良いんですか?


Q15・食べ物を残すことに罪悪感があります


Q16・水を飲むのが苦手です・・・ 


Q17・家族の食の好みに合わせてしまいます




では、１つ目の質問から順番に、

私なりに回答をしていきます。