ダイエットや体質改善に関して、

よくいただく質問をまとめました。

体や心が求める「正解」は、その時々で違います。

このQA集は、「必ずこうした方がいい」というものでは、ありません。


迷った時や悩んだ時に、

・どんな考え方をすればいいのか?

・どんな視点に立てばいいのか?

ということを参考にしてみてください。



あなた自身が

安心できることや、納得して進めることが

大切になります。




こちらの17個の質問に、回答しています。





・質問回答一覧

 

Q1・フルーツって、体を冷やしませんか?

Q2・睡眠時間がとれません


Q3・断食すれば、やせますか?

Q4・体重は、毎日測った方が良いですか?


Q5・水分補給は、お茶ではダメですか?


Q6・玄米は体にいいと聞きますが、 苦手なんです・・・

Q7・牛乳は体に良いから、 たくさん飲んだ方が良いですよね?


Q8・コーヒーは、あまり飲まない方が良いですか?

Q9・生理前の過食は、どう対処したらいいですか? 


Q10・野菜を食べてるのに、やせません

Q11・朝ごはんって、食べないとダメですか?


Q12・水はたくさん飲んだ方が良いですか?


Q13・お酒がやめられないんです

Q14・たんぱく質はどんなもので摂ったら良いんですか?


Q15・食べ物を残すことに罪悪感があります


Q16・水を飲むのが苦手です・・・ 


Q17・家族の食の好みに合わせてしまいます




では、１つ目の質問から順番に、

私なりに回答をしていきます。