「単刀直入に言うと、
もう一体どうしたら痩せるの？！
という感覚です。
苦しまずに心が軽くなり、
さらに勝手に痩せていた・・・という方に憧れます。」
11/28のニコニコ生放送で
回答したお悩みについて解説していきます。
「健康にはこだわっているし、
知識もあるし少食にしてる。
でも、代謝が悪い感覚があって
肩こりやほてりなど感じることも。
スイーツは、沢山食べられる・・・」
「あと２キロやせたい！
という思いが消えない」
そんなお悩みに回答していきました。
※お悩みの全文は生放送にて読ませていただきました。
「私も似た感じです」
という方もいらっしゃいましたね。
健康には気をつけてるし、知識もある。
だけど、変わらなくて苦しいし
何をするのが正解なのか、よくわからない・・・
そんな時は、まず一度、
現状を整理しましょう。
自分を客観的に捉えて、状況を正しく整理する・・・って、
実はなかなか難易度が高いこと。
ご質問の文中にもありましたが、
私の生徒さんは
「苦しまず、いつの間にか変わってた」
「気づいたら、体重が減っていた」
という方が多いです。
苦しい思いをしなくても、
やるべきことさえ押さえれば、
体は自然と変わってきます。
あわせて心も上向きになり、
やせることに対する「執着」自体も、薄れていきます。
（食への執着は手放せても、「やせること」への執着が手放せない人は、多いです）
どうすればいいのか？
今回の生放送では、
楽にキレイに痩せるための
・気持ちの持ち方
・代謝の上げ方
をお伝えしていきました。
＜気持ちの持ち方＞
「あと２キロやせたい！が、消えない。
自分に満足していないのかも？」
ということで、
ご自身に対する「不足感」について、
考えていきました。
ダイエットに限らず、
不足感は願望達成の邪魔になります。
「やせたい！」と強く願うほど、
「まだやせていない」という現実が
無意識レベルでインプットされてしまうから。
同様に「執着」も、取り除いていきたいです。
結果に執着するほど、
「それが手に入らない限り、自分は幸せではない」
ということが
意識に刷り込まれていきます。
また、
即効性や目に見える結果を渇望したり
「損したくない」
（＝回り道したくない、効く方法しか知りたくない）
という思いが強くなりすぎると、
欲しい結果はかえって遠のきます。
こうした感情を取り除くことで、
ダイエットの成功率は大幅にアップします。
では、何をすれば良いのか？
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