ダイエットカウンセラー絢子です。

９月のニコニコ生放送では「LIVE体質診断」をお届けしました！

皆さんから

・体の状態

・不調

についてお聞きして、

そこから

・今、体に起きていること

・代謝の滞り方

・やせる近道

などをお伝えしました。

「もっとお話聞きたかったです」

「的確に判断して下さり、すごいと思いました」

（こんな症状もありませんか？とお聞きしたところ）

「ドンピシャすぎて、びっくりしました！」

（逆効果となる取り組みをやろうと考えていたので）

「間違った努力をしなくて良かったと思いました」

（ダイエットの仕事をしている方から）
「参考にしています！」

などなど、多くのご好評の声を頂いています＾＾

通常の体質診断では、６０～１００以上の質問とヒアリングによってその方の状態を見極めるので、

それよりは簡易なものになりますが・・・

生放送での体質診断だから、「LIVE体質診断」♪

コメントで会話ができるので、毎回とても楽しくお話させていただいています。

この記事では、

何名か診断させていただいた中のお一人について

・体の状態

・やせるための解決策

を復習したいと思います。

私が「どんな点に着目して」「どんな観点から」診断や回答をしているのか、お伝えしますね。

＜ご質問者様の体の状態＞

・夏の間に太ももが太くなった

（ハイソックスを履く機会が多かったから？）

・喉がいつも乾く

・寝ても疲れが取れない

・いつもだるい

・体力がない

・過食というより大食い

・最近は酢の物をとるようにしている

＜私からの回答＞

ご自分をしっかり観察できている点が、さすがです。

よく食べるようにしている、という「酢の物」は、

私が自分の体質改善を行った際に「血液をキレイにするために積極的に食べていた」と、以前の放送でお伝えしたものでもあります。

症状を紹介した後、早速体質診断に入りましたが・・・

気になる「体質」に関しては

「水分のめぐり」を見直したいタイプ

です。

水分って「適量」必要。

多すぎても少なすぎても、NGなんですね。

ダイエットも何事も

・バランス
・中庸

が大事ですが、体内の水分バランスも、然り。

代謝の良い体を作るためには、適量の水分を保っていたいところですが、

こちらの方の場合は、本来よりも

「水分量が少なめ」な状態

でした。

そして

「過食というより大食いなのですが、そのような人も”食べるダイエット”で大丈夫かな？」

という疑問も書いて下さいましたが・・・・

もちろんOK＾＾

むしろ、食事のガマンは逆効果です。

まずは、体を整えるために「必要な栄養を含んだ食材」をしっかり摂っていきたいです。

（食材の内容については、後半で）

それに・・・

食欲旺盛な時って、原因があります。

・食事の内容（栄養の摂り方）
・自律神経の乱れ
・腸内環境

などが原因となるケースもありますが、こちらの方の場合は、体内の水分不足が関係しています。

なぜ、そう思ったか？？

それは

「喉が乾く」

「食欲旺盛」

などの”自覚されている症状”と

・太ももが太くなった
・いつもだるい
・寝ても疲れが取れない

などに現れている

「水分代謝が悪い」

「睡眠の質が低い」

という”今の体の状態”から、導き出しました。

水分が減っている時のサインとして

「やたら喉が乾く」

「食欲旺盛になる」

といった症状が出る方は沢山いらっしゃいますし、

睡眠の質の低下と「下半身が太くなった」という実感も、

体内の水分が不足している時に起こりやすい症状です。

（「寝汗をかいていませんか？」とお聞きしたところ、「かいてます」とのお答えだったことも、決め手の１つでした）

それに・・・

ご質問をいただいたのは、９月の半ば。

秋の初めって、１年で最も体内の水分不足が深刻になる時です。

「夏の間に、なぜか太ももが太くなった」という感覚も、

・体全体の水分のめぐりが良くない

という状況が、季節柄、顕著だったこと・・・

加えて、

ハイソックスによるふくらはぎの締め付けにより、
下半身の水分や血液のめぐりが悪くなり、「太くなった」と感じたのかも。

（ふくらはぎは「水分代謝」を考えた時に、とても大切なパーツです。）

また、太ももが気になる時の対策として

・足を組まない

・座っている時、両太ももをぴったりつけた状態をキープ

ということをお伝えしました。

徹底すると、引き締まります。

＜やせるための具体策＞

体の状態をお話した後は、解消するための方法をお伝えしました。