どうも皆様トントンです。

最近、自身の体のために健康志向へシフトしております。

具体的に何をしているのかですが、

主に食事を制限しています。

具体的に何をしているのか？ですが、

食事の量を、一般的な食事量に制限しています。

要は、今まで食い過ぎであった食事量を、適正な量に落としているだけです。

また、夜の食事だけ炭水化物を抜いています。
（たまに昼の食事も抜いています）

後は、栄養が偏らないように、食事の品目を考えたりしていますが、

めんどい。

別に食い過ぎを抑えるのは、なんてことはないんですけど、

バランスのために食事メニューを考えるのは、面倒です。

たまに面倒になって、鍋でいいやという思考になることもしばしば...

ここまでは、食事の話だけをしておりますが、

運動もあわせて行っています。

同じことをすると飽きが来るといけないので、色んなことをしています。

ただ、こちらは毎日できるわけではないので、

週2回を最低目標にして、こなしています。

本当は、毎日プールを使って身体動かしたいんですけどね。

なんか、健康の話だけで無駄に文章の量が増えてきましたので、

ここらで、そろそろ本題へ移りましょう。

今回は、「悲しみの練習マルチ」について書いていきます。

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