かこつです。 食事制限、というか栄養のことを考えてご飯を用意するのはほんと大変だと思います。適度な運動に関しては、自分は早朝に散歩に出かけるようにしてます。往復4kmを毎朝歩いてます。後はお風呂後のストレッチとかですかね。応援しております、頑張ってください。
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かこつです。
食事制限、というか栄養のことを考えてご飯を用意するのはほんと大変だと思います。適度な運動に関しては、自分は早朝に散歩に出かけるようにしてます。往復4kmを毎朝歩いてます。後はお風呂後のストレッチとかですかね。応援しております、頑張ってください。