かこつです 運動も食事ももちろん大事ですが一番大事なのはストレッチですよ！運動で硬くなった筋肉をストレッチで緩めてあげないと痛める可能性があるので毎日少しでもストレッチをいれてみるといいです。どんなことしていいか分からなかったらラジオ体操を本気でするのもかなり効果的です！もし気が向いたらやってみてくださいね。
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かこつです
運動も食事ももちろん大事ですが一番大事なのはストレッチですよ！運動で硬くなった筋肉をストレッチで緩めてあげないと痛める可能性があるので毎日少しでもストレッチをいれてみるといいです。どんなことしていいか分からなかったらラジオ体操を本気でするのもかなり効果的です！もし気が向いたらやってみてくださいね。