先日は青鬼をボコボコにしてやりました。牛沢です。
※まだギリギリタイムシフト見れるよ
今回は健康的な内容。痩せようと思っています。
こういう事言うと「うっしー十分痩せてんじゃ~ん」とか抜かす小娘が出てきそうなので、まずはこの画像を見て欲しい。
最近体重計に乗った時の写真です。スマホで撮ってるのが全力で反射してて恥ずかしい。
皆さんはBMI指数という言葉をご存知だろうか。
身長・体重から計算した肥満度を表す成人向けの指数です。
BMI= 体重kg ÷ (身長m)2 という計算式で割り出した数値が22に近いほど病気になりにくい、というもの。
さっそく自分の身長体重を入れて計算してみよう。
カチッ
計算してきました。
バァーン
ふっ・・・普通だ!!
どうやら私は身長と体重のバランスだけで言えば理想的な体型のようです。
だがこの指数を計算した事のある方ならもうお気付きのはず。
筋肉の量が多い人は当然見た目の印象以上に体重が重くなるので一概には言えませんが、
この指数、22ちょうどになるバランスだと一般的には「え、デブやん」という印象になる事が多いんです。
しかしニコ生で牛沢を見て「え、クソデブやん」と思った事がある方はいないでしょう。たぶん。
そしてもう一度体重計の画像を見ていただこう。
体重もそうだけど体脂肪率が意外に多いんですよ。
では体脂肪率はどのくらいだと普通なのか?
カチッ
こんなデータが見つかりました。
18歳~39歳の男性の場合
痩せ ~10%
標準(-)11~16%
標準(+)17~21%
軽肥満 22~26%
肥満 27%~
牛沢氏、なんともう少しで軽肥満になってしまう事が判明。
しかしニコ生で牛沢を見て「え、こいつクソデブやん近くにいると気温3℃くらい上がりそう」と思った事がある方はいないでしょう。たぶん。
どう見ても肥満には見えない牛沢がなぜこんなにBMI指数も高く体脂肪率も高いのか?
皮下脂肪は少ないが内臓脂肪がつきまくってるんじゃないのかという結論に達しました。
という訳で対策を練りましょう。
カチッ
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コメント
牛沢
(著者)
(著者)
無理せずやってるよ!
靴の色は少し湯豆腐意識したけど普通にかっこいいよねこれ
炭水化物を摂取しなさ過ぎると確か体臭キツくなるらしいですよ
抜きすぎには注意した方がいいですよー
あと走る前にヘルシアやアミノ酸含んだ飲み物飲むと効果いいですよ!
半身浴とかおススメです
私も今ダイエット中なのでお互い頑張りましょう!!
えだまみ育つの早いですね!
早く食べられるといいですね
ダイエットがんばってください!
実況者健康診断勝負はよう
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(ID:8200069)
ゲーム実況者のブログだとは思えないほどためになりましたw
私も人生の永遠のテーマとして常にダイエットの事を考えてます(遠い目)
ダイエットって無理するとすぐ体調崩しちゃったりするので、うっしーもぜひのんびりぐらいの気持ちでがんばってください!!