こんな仕事をしてますと、「自分にとって良い食事と悪い食事を見分ける方法は？」「自分にとって最適な運動レベルとは？」という質問をよく聞かれるわけです。
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コメント
>>3
1〜3と4で断食がそもそも自分に適しているか判断して、
1〜3は自分の体が低炭水化物に適してるのか否かなどマクロのバランスをどのようにするのがいいのかを判断するのではないか、と自分は解釈してました。なので断食があっているなら、昼に1〜3をしてマクロバランスを決めるのではと思いました。
>>5
でもこの解釈があってるのか自信ないです笑
>>6
コメントありがとうございます。人の意見を聞くのはいいですね。そういう解釈もあるわけですねー！
私は、朝は食べなくても日常的に午前もコーヒーや緑茶を飲んでるので、チェックのために水にしないといけないのかなーという疑問があるのですよねー。コメント頂いて整理されました！ありがとう！
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(ID:42261493)
お茶飲むとトイレの回数とか多くなりますね。でも肌の調子とか良いんですよね。難しい・・。